水喝多了可能導致水中毒，醫(yī)學上稱為稀釋性低鈉血癥。當短時間內(nèi)攝入過量水分超過腎臟排泄能力時，血液中鈉離子濃度被過度稀釋，引發(fā)細胞水腫，嚴重時可危及生命。
健康人群的腎臟每小時可排出約800-1000毫升水分。若在1小時內(nèi)飲用超過1000毫升水，尤其未補充電解質(zhì)時，可能打破水鈉平衡。輕度水中毒表現(xiàn)為頭暈、乏力、惡心，隨著血鈉濃度持續(xù)降低，可能出現(xiàn)肌肉抽搐、意識模糊甚至昏迷。馬拉松運動員、精神疾病患者及使用利尿劑的人群更易發(fā)生此類情況。
極端案例中，曾有大學生參加飲水比賽后在3小時內(nèi)攝入6000毫升水，導致腦水腫死亡。嬰兒因腎臟發(fā)育不完善，喂水過量更易出現(xiàn)低鈉血癥。某些抗利尿激素分泌異常綜合征患者，即使正常飲水量也可能引發(fā)中毒。
建議日常飲水采用少量多次原則，每小時不超過800毫升，運動后補充含電解質(zhì)的飲品。若出現(xiàn)頭痛、嘔吐等水中毒癥狀，應立即停止飲水并就醫(yī)。對于需限制液體攝入的腎病患者或心功能不全者，每日飲水量須遵醫(yī)囑嚴格控制。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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