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媽媽得了頸椎病，應(yīng)該注意些什么

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媽媽得了頸椎病，應(yīng)注意休息制動(dòng)、調(diào)整姿勢、進(jìn)行康復(fù)鍛煉、改善睡眠環(huán)境及遵醫(yī)囑治療等方式進(jìn)行護(hù)理。

一、休息制動(dòng)

頸椎病急性發(fā)作期需減少頸部活動(dòng)，避免長時(shí)間低頭或猛然轉(zhuǎn)頭加重神經(jīng)壓迫?？墒褂妙i托臨時(shí)固定，幫助緩解肌肉痙攣并維持頸椎穩(wěn)定。日常中應(yīng)間斷休息，每坐立30分鐘就起身活動(dòng)片刻，有助減輕椎間盤壓力。

二、調(diào)整姿勢

保持頸椎中立位是延緩病情進(jìn)展的關(guān)鍵。使用電腦時(shí)屏幕應(yīng)與視線平行，駕駛時(shí)調(diào)整頭枕與后腦勺貼合。長期伏案工作可采用升降桌椅，避免彎腰駝背導(dǎo)致的頸肩代償性勞損。

三、康復(fù)鍛煉

在癥狀緩解期可進(jìn)行頸肩部肌群訓(xùn)練，如緩慢進(jìn)行頸部前屈后伸、左右側(cè)屈等方向活動(dòng)。推薦游泳、瑜伽等對稱性運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)深層肌肉力量的同時(shí)改善頸椎柔韌性。

四、睡眠環(huán)境

選擇高度適中的護(hù)頸枕，仰臥時(shí)枕頭應(yīng)支撐頸曲，側(cè)臥時(shí)枕頭高度與肩寬相近。避免使用過高或過軟枕頭，防止睡眠中頸椎處于非生理曲度。

五、專業(yè)治療

若出現(xiàn)持續(xù)上肢麻木或行走不穩(wěn)，需及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能建議物理治療如頸椎牽引，或開具布洛芬緩釋膠囊、鹽酸乙哌立松片、甲鈷胺片等藥物緩解神經(jīng)根水腫和炎癥反應(yīng)。

頸椎病護(hù)理需融入日常生活細(xì)節(jié)，除保持正確姿勢外，建議搭配均衡膳食補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，適當(dāng)進(jìn)行太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。寒冷季節(jié)注意頸部保暖，避免血管收縮引發(fā)癥狀加重。定期復(fù)查評估病情進(jìn)展，若出現(xiàn)惡心嘔吐或持物不穩(wěn)等脊髓受壓征兆，應(yīng)立即前往骨科或康復(fù)科就診。長期堅(jiān)持規(guī)范護(hù)理能有效控制癥狀進(jìn)展，提升生活質(zhì)量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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