青少年睡眠不好，一般可以吃富含鎂的食物、富含鈣的食物；還可以遵醫(yī)囑服用棗仁安神膠囊、安神補腦液。
一、食物
1、富含鎂的食物：鎂是一種礦物質(zhì)，可以幫助人體放松，促進睡眠。富含鎂的食物包括：燕麥、芝麻、豆腐、菠菜等。
2、富含鈣的食物：鈣是一種礦物質(zhì)，可以幫助人體合成褪黑激素，有助于調(diào)節(jié)睡眠。富含鈣的食物包括：牛奶、奶酪、酸奶、杏仁等。
二、藥物
1、棗仁安神膠囊：由炒酸棗仁、丹參、醋五味子組成，具有養(yǎng)血安神的功效，用于心血不足所致的失眠、健忘、心煩、頭暈。青少年可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，有利于改善癥狀。
2、安神補腦液：由鹿茸、淫羊藿、制何首烏、干姜等成分組成，具有生精補髓、益氣養(yǎng)血、強腦安神的功效。青少年睡眠不好時，可以遵醫(yī)囑服用，改善相關(guān)癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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