通常情況下,孕婦可以吃雞蛋,可以為機(jī)體提供能量、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育等,但注意適當(dāng)食用,以免出現(xiàn)腹脹、嘔吐、腹瀉等癥狀。
雞蛋富含維生素、蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì),具有保護(hù)肝臟、健腦益智、提高免疫力、增加飽腹感等作用。孕婦可以吃雞蛋,有利于增強自身的免疫力和抵抗力、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育,對身體健康有好處。但應(yīng)適當(dāng)食用雞蛋,每天1-2個,避免食用過多,導(dǎo)致消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹痛、食欲不振等癥狀。
妊娠期間,以清淡、營養(yǎng)的食物為主,避免攝入辛辣、生冷的食物,如辣椒、生姜、雪糕等。還可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動,如散步、打太極拳、瑜伽等,有助于提高身體的免疫力,促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。
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