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早上吃姜片有哪些好處和壞處

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早上適量食用姜片有助于驅(qū)寒暖胃、緩解惡心，但過(guò)量可能刺激胃腸黏膜。姜片含有姜辣素、揮發(fā)油等活性成分，主要作用包括促進(jìn)消化、抗氧化、抑菌等。

1、驅(qū)寒暖胃

姜片中的姜辣素能擴(kuò)張血管，加速血液循環(huán)，改善晨起手腳冰涼癥狀。對(duì)于胃寒引起的食欲不振，少量姜片可刺激胃液分泌，幫助食物消化吸收。風(fēng)寒感冒初期飲用姜湯也能輔助發(fā)汗解表。

2、緩解惡心

生姜中的6-姜酚可通過(guò)作用于5-HT3受體抑制嘔吐反射，對(duì)妊娠期晨吐、暈車暈船等惡心癥狀有緩解作用。術(shù)后或化療后患者含服姜片可減輕藥物引起的胃腸道反應(yīng)。

3、抗氧化作用

姜烯酚、姜酮等成分能清除自由基，降低氧化應(yīng)激損傷。長(zhǎng)期適量攝入有助于延緩細(xì)胞衰老，對(duì)預(yù)防心血管疾病和神經(jīng)系統(tǒng)退行性病變有一定潛在益處。

4、口腔刺激

姜辣素對(duì)口腔黏膜有較強(qiáng)刺激性，空腹咀嚼可能引發(fā)灼燒感或暫時(shí)性味覺(jué)遲鈍。齲齒或口腔潰瘍患者直接接觸姜片可能加重疼痛癥狀。

5、胃腸不適

過(guò)量攝入會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，誘發(fā)反酸、燒心等癥狀。胃炎、胃食管反流患者晨起空腹食用可能損傷胃腸黏膜，出現(xiàn)腹痛腹瀉等不良反應(yīng)。

建議將2-3片鮮姜切片后用溫水沖泡飲用，避免空腹直接咀嚼。陰虛火旺體質(zhì)者應(yīng)減少食用頻率，服用抗凝藥物期間須咨詢醫(yī)生。搭配紅棗、紅糖可中和姜的辛烈之性，冬季晨起飲用效果更佳。出現(xiàn)胃痛、口腔潰瘍等不適時(shí)應(yīng)立即停用，胃腸疾病患者建議飯后少量食用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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