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扭傷后正確的處理方法是什么

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扭傷后正確的處理方法主要有休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。

1、休息制動(dòng)

扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免患處繼續(xù)受力。踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)可使用護(hù)踝或彈性繃帶固定，膝關(guān)節(jié)扭傷建議使用支具保護(hù)。制動(dòng)時(shí)間根據(jù)損傷程度決定，輕度扭傷需1-3天，嚴(yán)重扭傷需1-2周。

2、冷敷處理

在扭傷后48小時(shí)內(nèi)使用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)。冷敷能收縮血管減少出血腫脹，注意避免凍傷皮膚。急性期過(guò)后可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

3、加壓包扎

用彈性繃帶從遠(yuǎn)端向近端螺旋式包扎，壓力均勻適度，以不影響遠(yuǎn)端血液循環(huán)為度。包扎可減少組織間隙滲出，維持48-72小時(shí)后拆除。若出現(xiàn)肢體麻木、發(fā)紺需立即松解。

4、抬高患肢

將受傷肢體墊高至超過(guò)心臟水平，利用重力作用促進(jìn)靜脈回流。下肢扭傷建議臥床時(shí)用枕頭墊高，坐位時(shí)保持膝關(guān)節(jié)伸直。持續(xù)抬高可有效減輕腫脹，建議維持3-5天。

5、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。腫脹嚴(yán)重者可配合邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。外用藥可選擇雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏。

扭傷恢復(fù)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和患處負(fù)重，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，可適量食用雞蛋、牛奶、西藍(lán)花等?；謴?fù)期可進(jìn)行非負(fù)重關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，逐步增加肌肉力量練習(xí)。若3天后疼痛腫脹無(wú)緩解，或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、異常活動(dòng)等情況需及時(shí)就醫(yī)排除骨折可能。慢性期可配合物理治療如超聲波、紅外線等促進(jìn)康復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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