感冒可通過多喝水、保證休息、對(duì)癥用藥、飲食調(diào)理、物理降溫等方式加快恢復(fù)。感冒通常由病毒感染引起,常見癥狀包括鼻塞、咳嗽、發(fā)熱等。
每日飲用溫水1500-2000毫升有助于稀釋呼吸道分泌物,促進(jìn)代謝廢物排出??缮倭慷啻物嬘茫苊庖淮涡源罅匡嬎又啬I臟負(fù)擔(dān)。合并發(fā)熱時(shí)更需增加水分?jǐn)z入,預(yù)防脫水。
每日保持7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜或過度勞累。臥床休息時(shí)可抬高床頭15-30度,減輕鼻黏膜充血?;謴?fù)期間暫緩劇烈運(yùn)動(dòng),減少能量消耗。
鼻塞可用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑緩解黏膜水腫,咳嗽可選用氫溴酸右美沙芬口服溶液鎮(zhèn)咳,發(fā)熱超過38.5℃可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片。需注意不同癥狀藥物不可混用。
選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物,適量補(bǔ)充維生素C含量高的獼猴桃、橙子。避免辛辣刺激食物加重咽喉不適,發(fā)熱期間可少量多次進(jìn)食流質(zhì)飲食。
體溫38℃以下可用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管處,每次10-15分鐘。禁止使用酒精擦浴,冰敷需間隔薄毛巾防止凍傷。發(fā)熱伴寒顫時(shí)應(yīng)停止物理降溫。
感冒期間需保持室內(nèi)空氣流通,濕度維持在50%-60%為宜?;謴?fù)后應(yīng)逐步增加活動(dòng)量,避免受涼或接觸其他呼吸道感染者。若癥狀持續(xù)3天無緩解或出現(xiàn)胸痛、呼吸困難等表現(xiàn),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查并發(fā)癥。日常注意勤洗手、佩戴口罩等防護(hù)措施,流行季節(jié)可接種流感疫苗預(yù)防。
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