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皮膚有很多小米粒的痘痘要怎么辦

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皮膚出現(xiàn)小米粒狀痘痘可通過清潔控油、局部用藥、調(diào)節(jié)飲食、避免刺激、醫(yī)美治療等方式改善。這類痘痘多與毛囊角化異常、皮脂分泌過剩、細(xì)菌感染等因素有關(guān)。

1、清潔控油

每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔面部，水溫控制在32-35攝氏度。油性皮膚可每周使用1-2次含水楊酸或硫磺成分的清潔面膜，避免使用含酒精的爽膚水。清潔后及時(shí)使用無(wú)油配方的保濕乳液。

2、局部用藥

可遵醫(yī)囑使用阿達(dá)帕林凝膠調(diào)節(jié)毛囊角化，克林霉素磷酸酯凝膠抑制痤瘡丙酸桿菌，過氧苯甲酰凝膠控制皮脂分泌。用藥時(shí)需建立耐受，先從低濃度開始，夜間使用后需加強(qiáng)防曬。

3、調(diào)節(jié)飲食

減少高糖高脂食物攝入，每日飲用2000毫升水。適量補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，含鋅的牡蠣、南瓜籽，以及含歐米伽3脂肪酸的三文魚。避免牛奶及乳制品過量攝入。

4、避免刺激

停止使用含礦物油、羊毛脂等致痘成分的護(hù)膚品?；瘖y后必須徹底卸妝，選擇非致痘配方的防曬霜。避免用手頻繁觸摸面部，枕套每周更換2-3次。外出時(shí)注意防塵防曬。

5、醫(yī)美治療

頑固性閉口粉刺可考慮果酸換膚治療，濃度20%-35%的果酸能促進(jìn)角質(zhì)脫落。光動(dòng)力療法可抑制皮脂腺活性，紅藍(lán)光治療能消炎殺菌。需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)醫(yī)師操作，治療間隔2-4周。

保持規(guī)律作息，保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂。適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，但運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)清潔汗液。壓力過大時(shí)可通過冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)，必要時(shí)尋求心理疏導(dǎo)。若痘痘持續(xù)加重或形成囊腫，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診，避免自行擠壓導(dǎo)致色素沉著或瘢痕形成。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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