腰部用力疼痛可能與肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰肌筋膜炎、骨質(zhì)疏松或泌尿系統(tǒng)結(jié)石等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確診斷。
長時間保持不良姿勢或過度使用腰部肌肉可能導致肌肉勞損。表現(xiàn)為腰部酸痛,活動時加重??赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀,避免提重物。
椎間盤突出壓迫神經(jīng)會引起腰部劇痛,用力時加重??赡馨殡S下肢麻木。需避免彎腰動作,可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等藥物。
腰部筋膜無菌性炎癥會導致局部壓痛和活動受限。寒冷潮濕環(huán)境易誘發(fā)。建議局部熱敷,必要時使用雙氯芬酸鈉緩釋片。
骨量減少會使椎體承重能力下降,輕微用力即感疼痛。多見于絕經(jīng)后女性。需補充鈣劑和維生素D,如碳酸鈣D3片。
腎結(jié)石移動時可引起腰部絞痛,排尿時可能加重??赡馨橛醒?。建議多飲水,可遵醫(yī)囑使用排石顆粒。
日常應注意保持正確坐姿,避免久坐久站,睡眠選擇硬板床。適量進行游泳、瑜伽等低沖擊運動增強腰背肌力量。飲食上多攝入含鈣食物如牛奶、豆制品,控制體重減輕腰椎負擔。如疼痛持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、下肢無力等癥狀,應立即就醫(yī)檢查。
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