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13歲孩子的正常身高是多少啊

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13歲孩子的正常身高范圍通常為150-170厘米，具體數(shù)值受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、激素水平等因素影響。

身高發(fā)育存在個(gè)體差異，男孩和女孩在青春期生長(zhǎng)速度不同。男孩13歲時(shí)多數(shù)處于生長(zhǎng)加速期，年增長(zhǎng)約7-10厘米，此時(shí)身高多集中在155-165厘米。女孩因青春期啟動(dòng)較早，13歲時(shí)部分已進(jìn)入生長(zhǎng)減速期，平均身高多在150-160厘米。骨齡檢測(cè)能更準(zhǔn)確評(píng)估生長(zhǎng)潛力，若骨骨骺線未閉合則仍有長(zhǎng)高空間。日常保證每日500毫升牛奶、1個(gè)雞蛋、50克瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，配合跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，有助于生長(zhǎng)激素分泌。睡眠時(shí)間建議不少于8小時(shí)，深度睡眠時(shí)段生長(zhǎng)激素分泌量可達(dá)白天的3倍。

建議每半年測(cè)量一次身高并繪制生長(zhǎng)曲線圖，若年增長(zhǎng)不足5厘米或明顯偏離遺傳靶身高，需就醫(yī)排查生長(zhǎng)激素缺乏、甲狀腺功能減退等病理因素。避免盲目使用增高保健品，某些產(chǎn)品非法添加性激素可能導(dǎo)致骨骺提前閉合。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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