防止蛀牙可通過保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、定期口腔檢查、使用含氟產(chǎn)品和窩溝封閉等方式實(shí)現(xiàn)。蛀牙主要由牙菌斑侵蝕、高糖飲食、口腔環(huán)境失衡等因素引起。
1、保持口腔衛(wèi)生
每日至少刷牙兩次，使用軟毛牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法清潔牙齒各個(gè)面。配合牙線或沖牙器清除牙縫殘留物，減少牙菌斑堆積。飯后及時(shí)漱口可降低食物殘?jiān)街怕?，避免?xì)菌分解產(chǎn)酸腐蝕牙釉質(zhì)。兒童需家長監(jiān)督刷牙質(zhì)量，確保有效清潔。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
限制精制糖和碳酸飲料攝入，避免長時(shí)間含糖食物滯留口腔。增加高纖維蔬菜水果如蘋果、芹菜，通過咀嚼摩擦輔助清潔牙面。適量食用奶酪、堅(jiān)果等富含鈣磷食物，有助于再礦化牙釉質(zhì)。兩餐間避免頻繁進(jìn)食，減少牙齒處于酸性環(huán)境的時(shí)間。
3、定期口腔檢查
每6-12個(gè)月進(jìn)行專業(yè)潔牙和口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)齲齒可及時(shí)干預(yù)。醫(yī)生會根據(jù)齲齒風(fēng)險(xiǎn)等級建議檢查頻率，高風(fēng)險(xiǎn)人群可能需要每3-6個(gè)月復(fù)查。兒童萌出恒磨牙后應(yīng)進(jìn)行咬合面評估，必要時(shí)拍攝X光片檢查鄰面齲壞。
4、使用含氟產(chǎn)品
含氟牙膏能增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力，兒童需使用年齡適配的氟濃度。專業(yè)氟化泡沫或氟保護(hù)漆適用于齲齒易感者，每年應(yīng)用2-4次可降低30%齲齒發(fā)生率。低氟地區(qū)可考慮氟化食鹽或飲用水補(bǔ)充，但需嚴(yán)格控制總量避免氟斑牙。
5、窩溝封閉
對深窩溝的恒磨牙實(shí)施封閉術(shù)，將流動樹脂填入溝隙形成保護(hù)層。最佳時(shí)機(jī)為6-7歲第一恒磨牙和11-13歲第二恒磨牙完全萌出時(shí)。封閉劑可維持5-10年，需定期檢查完整性。該方法能減少80%以上咬合面齲齒，尤其適合兒童及齲齒高發(fā)人群。
建立早晚刷牙、餐后漱口的固定流程，家長應(yīng)幫助幼兒養(yǎng)成使用牙線習(xí)慣。減少夜間哺乳或奶瓶喂養(yǎng)頻次，避免奶瓶齲發(fā)生。選擇無糖口香糖刺激唾液分泌，中和口腔酸性環(huán)境。出現(xiàn)牙本質(zhì)敏感或黑斑時(shí)及時(shí)就診，早期齲齒可通過再礦化治療逆轉(zhuǎn)。長期吸煙、口干癥患者需加強(qiáng)專業(yè)防護(hù)措施，必要時(shí)使用人工唾液或抗菌漱口水。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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