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艾灸足三里的功效與作用是什么

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艾灸足三里具有健脾和胃、補益氣血、調(diào)節(jié)免疫、緩解疼痛、延緩衰老等功效，常用于治療胃腸功能紊亂、免疫力低下、關(guān)節(jié)疼痛及亞健康狀態(tài)調(diào)理。

1、健脾和胃

足三里是足陽明胃經(jīng)合穴，艾灸該穴位可促進胃腸蠕動，改善消化不良、腹脹腹瀉等癥狀。臨床觀察顯示，艾灸足三里能降低胃酸分泌異常概率，對慢性胃炎、功能性胃腸病有輔助治療作用。

2、補益氣血

通過溫熱刺激激發(fā)經(jīng)絡(luò)氣血運行，艾灸足三里能改善貧血、乏力等氣血不足癥狀。研究發(fā)現(xiàn)該穴位艾灸可提升血紅蛋白含量，對產(chǎn)后氣血虧虛、術(shù)后體虛恢復有明顯幫助。

3、調(diào)節(jié)免疫

足三里被稱為強壯要穴，艾灸后能增強巨噬細胞活性，提高血清免疫球蛋白水平。適用于易感冒、過敏體質(zhì)等免疫力低下人群，對反復呼吸道感染有預(yù)防作用。

4、緩解疼痛

艾灸產(chǎn)生的溫熱效應(yīng)可舒張局部血管，緩解膝關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛等病癥。其鎮(zhèn)痛機制與促進內(nèi)啡肽釋放有關(guān)，對寒濕型關(guān)節(jié)痛效果尤為顯著。

5、延緩衰老

長期艾灸足三里能清除自由基，改善微循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。動物實驗表明可延長線蟲壽命，在抗衰老保健領(lǐng)域具有應(yīng)用價值。

進行艾灸足三里時建議選擇優(yōu)質(zhì)艾條，施灸時保持穴位局部溫熱感為宜，每次15-20分鐘，每周2-3次為宜。體質(zhì)虛弱者應(yīng)從短時間低溫度開始循序漸進，施灸后注意保暖避風，兩小時內(nèi)避免接觸冷水。合并嚴重心腦血管疾病、皮膚破損或糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導下操作，孕婦禁用該穴位艾灸。日?？膳浜习慈嘧闳锛訌姳＝⌒ЧB(yǎng)成規(guī)律作息和均衡飲食習慣有助于提升艾灸療效。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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