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走路半個(gè)小時(shí)測(cè)血糖會(huì)升高嗎

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走路半小時(shí)后測(cè)血糖一般不會(huì)升高，反而可能降低。血糖變化與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、個(gè)體代謝狀態(tài)等因素有關(guān)。

中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走會(huì)促進(jìn)肌肉對(duì)葡萄糖的攝取利用，運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮需要消耗能量，血糖會(huì)作為主要能量來(lái)源被消耗。健康人群運(yùn)動(dòng)后30分鐘內(nèi)血糖通常下降5-20毫克每分升，這種降糖效應(yīng)可持續(xù)數(shù)小時(shí)。運(yùn)動(dòng)后血糖下降程度與運(yùn)動(dòng)前血糖水平相關(guān)，基礎(chǔ)血糖越高者下降幅度可能越明顯。

少數(shù)情況下可能出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后血糖暫時(shí)性升高，主要見于糖尿病患者胰島素不足時(shí)。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能刺激腎上腺素等升糖激素分泌，導(dǎo)致肝糖原分解增加。部分人群運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食高糖食物或存在應(yīng)激反應(yīng)時(shí)，也可能出現(xiàn)短暫血糖回升。但這些情況多屬于生理性波動(dòng)，持續(xù)30-60分鐘后會(huì)逐漸恢復(fù)。

建議測(cè)量血糖前保持常規(guī)活動(dòng)量，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即檢測(cè)。糖尿病患者運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖變化，攜帶含糖食品預(yù)防低血糖。普通人群日?？熳吆鬅o(wú)須特殊處理，若發(fā)現(xiàn)異常血糖波動(dòng)需就醫(yī)排查代謝異常。維持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有助于改善胰島素敏感性，長(zhǎng)期來(lái)看對(duì)血糖控制具有積極作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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