單側(cè)耳鳴可通過聲音掩蔽療法、藥物治療、改善生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。耳鳴可能與噪聲暴露、耳部疾病、血管異常、藥物副作用、精神壓力等因素有關(guān)。
使用白噪聲發(fā)生器或助聽器產(chǎn)生柔和背景音,降低耳鳴感知強度。適用于輕度神經(jīng)性耳鳴,需避免音量過大損傷殘余聽力,每日使用不超過8小時。
甲鈷胺片改善內(nèi)耳微循環(huán),銀杏葉提取物片緩解血管痙攣,鹽酸氟桂利嗪膠囊調(diào)節(jié)鈣離子通道。需注意藥物可能引起嗜睡、胃腸道不適等副作用,須嚴格遵醫(yī)囑使用。
限制咖啡因和酒精攝入,保持每日7-8小時睡眠,避免長時間佩戴耳機。噪聲暴露后及時使用防噪耳塞,控制環(huán)境噪音低于60分貝。
針灸聽宮、翳風(fēng)穴位促進氣血運行,服用通竅耳聾丸疏通經(jīng)絡(luò)。配合耳部按摩手法,每日三次沿耳廓順時針按壓,每次5分鐘。
針對聽神經(jīng)瘤引起的耳鳴可采用伽瑪?shù)吨委煟卸∽儗嵤┕氖页尚涡g(shù)。術(shù)后需定期復(fù)查聽力,警惕腦脊液漏等并發(fā)癥。
保持規(guī)律作息與均衡飲食,增加富含鋅元素的海產(chǎn)品攝入,避免用力擤鼻或潛水等可能加重耳壓的行為。建議每工作1小時遠離噪聲環(huán)境休息10分鐘,使用降噪耳機時音量不超過最大輸出的60%。若伴隨眩暈或聽力驟降需立即就診,長期未緩解的耳鳴應(yīng)進行純音測聽和顱腦MRI檢查。
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