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快走能減肥嗎

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快走是一種較為簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，能夠加快血液循環(huán)，促進(jìn)人體健康，通過(guò)合理的方式快走對(duì)于減肥有一定的作用。

快走屬于有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠促進(jìn)人體健康，具有諸多好處。如果進(jìn)行該鍛煉的時(shí)間超過(guò)半小時(shí)，有利于體內(nèi)脂肪的燃燒，并可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，對(duì)于減肥有一定的效果。但需要注意的是，由于見(jiàn)效較慢，因此通過(guò)該方式減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，否則可能導(dǎo)致體重反彈。

快走之前，應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)，從而幫助身體更快地進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，以免運(yùn)動(dòng)過(guò)程中對(duì)身體造成損傷。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意正確的姿勢(shì)，否則可能會(huì)增加腿部的壓力，引起不適。運(yùn)動(dòng)之后，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐炔堪茨Γ苊膺\(yùn)動(dòng)量過(guò)大而導(dǎo)致乳酸累積，出現(xiàn)腿部酸痛的現(xiàn)象。

通過(guò)快走的方式減肥需注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間，應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)短沒(méi)有減肥效果、運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)增加身體壓力等問(wèn)題，從而健康地減肥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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