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紅棗枸杞糖水的功效

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紅棗枸杞糖水具有補血養(yǎng)顏、增強免疫、改善睡眠、緩解疲勞、保護視力的功效。

1、補血養(yǎng)顏

紅棗富含鐵元素和維生素C，能促進血紅蛋白合成，改善面色蒼白、手腳冰涼等貧血癥狀。枸杞中的多糖成分可延緩皮膚衰老，兩者搭配能改善氣血不足導致的皮膚暗沉。

2、增強免疫

枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，能激活巨噬細胞活性。紅棗的環(huán)磷酸腺苷成分可調節(jié)免疫功能，長期飲用有助于提高呼吸道防御能力，減少感冒發(fā)生概率。

3、改善睡眠

枸杞中的玉米黃質能調節(jié)褪黑素分泌，紅棗含有的三萜類化合物具有鎮(zhèn)靜作用。對于更年期潮熱、神經衰弱引起的入睡困難，睡前1小時飲用200毫升溫熱的糖水效果較佳。

4、緩解疲勞

紅棗枸杞糖水中的果糖和葡萄糖能快速補充能量，枸杞所含的胡蘿卜素和維生素B族可加速乳酸代謝。適合運動后或腦力勞動者飲用，但糖尿病患者應控制攝入量。

5、保護視力

枸杞富含葉黃素和玉米黃質，能過濾藍光并減少視網膜氧化損傷。搭配紅棗的維生素A前體物質，對長期用眼導致的視物模糊、干眼癥狀有改善作用。

建議選擇新疆若羌紅棗和寧夏枸杞為原料，每周飲用3-4次，每次用量為紅棗5-8顆、枸杞15-20粒。熬煮時先用冷水浸泡30分鐘，水沸后轉小火慢燉20分鐘，最后加入少量冰糖或紅糖調味。體質燥熱者可將枸杞減量，添加適量菊花平衡藥性。飲用后若出現(xiàn)口干、便秘等上火癥狀，應暫停飲用并咨詢中醫(yī)師調整配伍。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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