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老覺得很累是什么引起的

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老覺得很累可能是睡眠不足、過度勞累、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等引起的，可以通過避免熬夜、勞逸結(jié)合、適量運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、科學(xué)用藥等方式治療。

1、睡眠不足：如果長(zhǎng)期熬夜，沒有保證充足的睡眠，可能會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，老覺得很累，建議患者注意休息，早睡早起，避免熬夜。

2、過度勞累：長(zhǎng)期進(jìn)行體力勞動(dòng)或重體力活動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致身體無法得到充分的休息，老覺得很累，患者應(yīng)及時(shí)休息，勞逸結(jié)合。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)行體育鍛煉可能會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，會(huì)出現(xiàn)疲勞、失眠、乏力等癥狀，建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、攀巖等。

4、營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)頭暈、四肢乏力、勞累等癥狀，建議搭配食用牛肉、白菜、蘋果等富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)能量。

5、貧血：患者身體內(nèi)缺乏鐵元素，可能會(huì)導(dǎo)致貧血，出現(xiàn)勞累、頭暈、嗜睡等癥狀，可遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵緩釋片、富馬酸亞鐵片、枸櫞酸鐵銨維B1糖漿II等藥物進(jìn)行治療。

在日常生活中，患者應(yīng)避免久蹲，保持良好的心情。若有不適，及時(shí)就醫(yī)治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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