菊花茶和綠茶可以一起泡,兩者搭配不會產(chǎn)生不良反應(yīng),還能互補(bǔ)營養(yǎng)和風(fēng)味。
菊花茶性微寒,含有黃酮類化合物和揮發(fā)油,具有清熱解毒、平肝明目的作用。綠茶富含茶多酚和兒茶素,有抗氧化、提神醒腦的功效。兩者混合沖泡時,菊花的清香能中和綠茶的澀味,綠茶的回甘可提升菊花的層次感。水溫建議控制在80-85攝氏度,避免高溫破壞綠茶中的活性成分。沖泡時間以3-5分鐘為宜,菊花花瓣舒展后即可飲用。這種搭配適合長期用眼、容易上火的人群,夏季飲用尤為清爽。
胃腸功能較弱者需注意飲用量,避免空腹飲用。對菊花或綠茶過敏的人群應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試。孕婦飲用前建議咨詢醫(yī)生意見?;旌喜栾嫴灰诉^量,每天1-2杯即可,避免攝入過多咖啡因影響睡眠。隔夜茶因營養(yǎng)成分流失且易滋生細(xì)菌,不建議繼續(xù)飲用。
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