失眠患者可以適量飲用酸棗仁茶、百合茶、蓮子心茶、菊花茶、合歡花茶等有助于安神的茶飲，也可以遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、柏子養(yǎng)心丸、朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，并配合飲食調(diào)理。

一、食物

1、酸棗仁茶

酸棗仁茶由酸棗仁沖泡而成，酸棗仁具有養(yǎng)心安神的功效，有助于改善因心肝血虛引起的失眠多夢(mèng)。酸棗仁茶性質(zhì)溫和，適合長(zhǎng)期飲用，但脾胃虛寒者應(yīng)減少飲用頻率。

2、百合茶

百合茶具有清心安神的作用，適合陰虛火旺型失眠患者。百合含有多種生物堿，能幫助緩解焦慮情緒，改善睡眠質(zhì)量。飲用時(shí)可搭配少量冰糖調(diào)味，但糖尿病患者不宜加糖。

3、蓮子心茶

蓮子心茶味苦性寒，具有清心除煩的功效，適用于心火亢盛導(dǎo)致的失眠。蓮子心中含有的蓮心堿等成分有助于鎮(zhèn)靜安神。因性質(zhì)偏寒，體質(zhì)虛寒者及孕婦慎用。

4、菊花茶

菊花茶能平肝明目，適合肝陽(yáng)上亢型失眠伴頭暈?zāi)垦Ｕ?。菊花中的黃酮類物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜作用。建議選用杭白菊，每日用量不宜超過(guò)5克，避免引起胃部不適。

5、合歡花茶

合歡花茶有解郁安神之效，特別適合情志不暢導(dǎo)致的失眠。合歡花中含有的合歡苷能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能?？膳c玫瑰花配伍增強(qiáng)疏肝效果，但孕婦不宜飲用。

二、藥物

1、安神補(bǔ)腦液

安神補(bǔ)腦液由鹿茸、制何首烏等組成，適用于腎精不足、氣血兩虧引起的失眠健忘。該藥能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)功能，改善睡眠質(zhì)量。服用期間應(yīng)避免辛辣刺激性食物。

2、棗仁安神膠囊

棗仁安神膠囊主要成分為酸棗仁，針對(duì)心肝血虛型失眠伴心悸癥狀。膠囊劑型便于服用，起效較快。需注意服藥期間不宜駕駛車輛或操作精密儀器。

3、柏子養(yǎng)心丸

柏子養(yǎng)心丸適用于心氣虛寒型失眠，表現(xiàn)為易驚多夢(mèng)。方中柏子仁、枸杞子等能補(bǔ)氣養(yǎng)血安神。服藥期間應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度思慮。

4、朱砂安神丸

朱砂安神丸主治心火亢盛、陰血不足所致失眠，但因其含朱砂成分，不宜長(zhǎng)期服用。該藥具有鎮(zhèn)心安神功效，使用前需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制劑量。

5、天王補(bǔ)心丹

天王補(bǔ)心丹適合陰虛血少型失眠，癥見(jiàn)心悸健忘。藥物中含有人參、丹參等成分，能滋陰養(yǎng)血。服用時(shí)忌食蘿卜和濃茶，以免影響藥效。

失眠患者除合理選擇茶飲和藥物外，還應(yīng)注意保持規(guī)律作息，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度用腦。臥室環(huán)境應(yīng)保持安靜舒適，溫度適宜。晚餐不宜過(guò)飽，睡前可進(jìn)行溫水泡腳或輕柔按摩幫助放松。長(zhǎng)期失眠者建議進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)，必要時(shí)接受專業(yè)心理疏導(dǎo)或認(rèn)知行為治療。日?？删毩?xí)腹式呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松等技巧改善睡眠質(zhì)量。