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常看手機對眼睛的傷害有哪些

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?？词謾C對眼睛的傷害主要有視疲勞、干眼癥、近視加深、黃斑病變和青光眼風(fēng)險增加。

1、視疲勞

長時間盯著手機屏幕會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張，引發(fā)眼睛酸脹、模糊、畏光等視疲勞癥狀。屏幕藍(lán)光刺激可能加重不適感，建議每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒。

2、干眼癥

專注看手機時眨眼頻率會從每分鐘15次降至5次，淚液蒸發(fā)加速導(dǎo)致眼表干燥?？赡艹霈F(xiàn)異物感、灼燒感，嚴(yán)重時引發(fā)角膜損傷。可人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液緩解。

3、近視加深

青少年持續(xù)近距離用眼會促使眼軸增長，近視度數(shù)每年可能增加100-150度。成人也可能因調(diào)節(jié)痙攣出現(xiàn)假性近視，需散瞳驗光鑒別。

4、黃斑病變

長期暴露于手機藍(lán)光可能對視網(wǎng)膜黃斑區(qū)細(xì)胞造成光化學(xué)損傷，增加老年性黃斑變性風(fēng)險。表現(xiàn)為中央視野缺損、視物變形。

5、青光眼風(fēng)險

黑暗中看手機引起瞳孔散大，可能誘發(fā)房角關(guān)閉型青光眼急性發(fā)作。出現(xiàn)眼脹頭痛、虹視現(xiàn)象需立即就醫(yī)，可使用毛果蕓香堿滴眼液緊急降壓。

日常應(yīng)保持手機與眼睛30厘米以上距離，屏幕亮度與環(huán)境光線協(xié)調(diào)，避免連續(xù)使用超過1小時。可多食用富含葉黃素的西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜，定期進行乒乓球等調(diào)節(jié)焦距的運動。40歲以上人群建議每年檢查眼壓和眼底，出現(xiàn)持續(xù)視物模糊、眼痛等癥狀應(yīng)及時到眼科進行裂隙燈檢查和視野測試。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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