提高兒童抵抗力不建議自行使用藥物，可通過均衡飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等方式增強(qiáng)免疫力。若存在反復(fù)感染等特殊情況，需就醫(yī)評(píng)估后遵醫(yī)囑使用免疫調(diào)節(jié)藥物。
一、均衡飲食
兒童每日應(yīng)攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素C和膳食纖維。乳制品中的益生菌有助于維持腸道菌群平衡，堅(jiān)果類食物含鋅元素可促進(jìn)免疫細(xì)胞發(fā)育。避免高糖高脂飲食影響免疫功能。
二、規(guī)律作息
保證每天10小時(shí)睡眠有助于生長激素分泌，學(xué)齡前兒童建議午休1小時(shí)。建立固定作息時(shí)間表，避免熬夜導(dǎo)致淋巴細(xì)胞活性下降。睡前1小時(shí)避免接觸電子設(shè)備以提升睡眠質(zhì)量。
三、適度運(yùn)動(dòng)
每日戶外活動(dòng)1小時(shí)可增強(qiáng)心肺功能，推薦跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。冬季注意運(yùn)動(dòng)后保暖，夏季避開高溫時(shí)段。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，過度疲勞反而會(huì)降低免疫力。
四、疫苗接種
按時(shí)接種國家免疫規(guī)劃疫苗能針對(duì)性預(yù)防麻疹、流感等傳染病。流感疫苗建議每年秋季接種，肺炎球菌疫苗適用于體質(zhì)較弱兒童。接種后觀察30分鐘有無不良反應(yīng)。
五、免疫調(diào)節(jié)藥物
細(xì)菌溶解產(chǎn)物膠囊可通過刺激黏膜免疫增強(qiáng)呼吸道防御力，匹多莫德口服液適用于反復(fù)呼吸道感染兒童，脾氨肽凍干粉需冷藏保存。所有免疫調(diào)節(jié)劑均須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行購買服用。
日?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充含益生菌的酸奶、富含維生素A的胡蘿卜等食物。保持居室通風(fēng)，冬季使用加濕器維持50%濕度。注意隨氣溫增減衣物，避免驟冷驟熱。若兒童每年發(fā)生6次以上呼吸道感染或持續(xù)低熱，應(yīng)及時(shí)到兒科或免疫科就診評(píng)估免疫功能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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