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發(fā)現(xiàn)懷孕后需要做什么

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發(fā)現(xiàn)懷孕后需要立即就醫(yī)確認妊娠狀態(tài)，并通過孕早期檢查、營養(yǎng)補充、生活方式調(diào)整、心理調(diào)適和孕期知識學(xué)習等措施保障母嬰健康。

1、孕早期檢查

確認妊娠后需在孕6-8周進行首次產(chǎn)檢，包括超聲檢查排除宮外孕、血HCG及孕酮檢測評估胚胎發(fā)育。建檔時需完成血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、甲狀腺功能等基礎(chǔ)項目篩查，地中海貧血高發(fā)地區(qū)還需進行基因檢測。高齡孕婦或既往有不良孕產(chǎn)史者應(yīng)增加染色體異常篩查。

2、營養(yǎng)補充

孕早期每日需補充400微克葉酸片預(yù)防神經(jīng)管畸形，貧血孕婦需聯(lián)合鐵劑如琥珀酸亞鐵片。增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉蛋奶攝入，每日保證300克綠葉蔬菜補充維生素K。避免生冷食物預(yù)防李斯特菌感染，限制咖啡因每日不超過200毫克。

3、生活方式調(diào)整

停止吸煙飲酒等不良習慣，避免接觸放射線及有毒化學(xué)物質(zhì)。調(diào)整睡眠姿勢以左側(cè)臥位為主，避免劇烈運動和重體力勞動。穿著寬松衣物預(yù)防靜脈曲張，保持會陰清潔降低感染風險。

4、心理調(diào)適

孕激素變化可能導(dǎo)致情緒波動，可通過正念冥想緩解焦慮。參加孕婦學(xué)校學(xué)習分娩知識，與伴侶共同制定育兒計劃。出現(xiàn)持續(xù)抑郁情緒需及時尋求心理咨詢，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用妊娠安全抗抑郁藥。

5、孕期知識學(xué)習

掌握胎動計數(shù)方法，了解妊娠糖尿病篩查流程。熟悉先兆流產(chǎn)癥狀如持續(xù)腹痛、陰道流血，知曉破水后的應(yīng)急處理。記錄末次月經(jīng)時間方便推算預(yù)產(chǎn)期，下載孕期APP跟蹤胎兒發(fā)育階段。

建議建立規(guī)律的產(chǎn)檢檔案，孕12周前完成NT檢查，16-20周進行唐氏篩查，24-28周完成糖耐量試驗。日常注意補充DHA促進胎兒腦發(fā)育，適量散步有助于分娩，避免泡溫泉或蒸桑拿。出現(xiàn)嚴重孕吐導(dǎo)致脫水、持續(xù)宮縮或陰道流血等異常情況需急診就醫(yī)。保持樂觀心態(tài)，定期參加孕婦瑜伽等輕度運動，與產(chǎn)科醫(yī)生保持密切溝通。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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