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吃馬藍(lán)有什么好處

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吃馬藍(lán)具有清熱解毒、涼血消腫、利咽止痛等好處，可以輔助改善咽喉腫痛、口舌生瘡、癰腫瘡毒等不適癥狀。馬藍(lán)又稱板藍(lán)根，是十字花科植物菘藍(lán)的干燥根，屬于一種中藥材，也可作為野菜適量食用。

一、清熱解毒

馬藍(lán)性寒，歸心、胃經(jīng)，具有清熱解毒的功效，有助于清除體內(nèi)的熱毒邪氣。對(duì)于熱毒蘊(yùn)結(jié)引起的咽喉腫痛、口舌生瘡等癥狀，適量食用馬藍(lán)可以起到一定的緩解作用。

二、涼血消腫

馬藍(lán)能夠入血分，具有涼血消腫的作用，有助于緩解血熱妄行所致的斑疹、吐血、衄血等癥狀，也可用于改善癰腫瘡毒等皮膚熱毒證候。

三、利咽止痛

馬藍(lán)歸肺經(jīng)，能夠清肺熱、利咽喉，對(duì)于風(fēng)熱感冒或肺胃熱盛引起的咽喉腫痛、聲音嘶啞等癥狀，適量食用有助于減輕咽喉部不適。

四、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

馬藍(lán)作為野菜含有膳食纖維、維生素C、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)素，適量食用有助于補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)維持身體健康有一定益處。

五、輔助抗病毒

現(xiàn)代藥理研究表明，馬藍(lán)中的靛藍(lán)、靛玉紅等成分具有一定的抗病毒作用，對(duì)流感病毒等病原體有抑制效果，可作為輔助調(diào)理之用。

馬藍(lán)雖有一定好處，但性質(zhì)寒涼，不宜過(guò)量食用，以免引起胃腸不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。脾胃虛寒者、孕婦、嬰幼兒等特殊人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用。馬藍(lán)作為中藥材使用時(shí)，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行用藥，以免延誤病情。日常飲食應(yīng)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜水果，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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