服用緊急避孕藥后可通過適量補充維生素B族、維生素C、鐵劑、益生菌及高蛋白食物減輕副作用。緊急避孕藥可能導致惡心、頭暈、月經紊亂等不適,調整飲食有助于緩解癥狀。
維生素B6和B12可幫助緩解惡心、頭痛等神經系統(tǒng)癥狀。建議食用瘦肉、全谷物或香蕉,必要時可遵醫(yī)囑服用復合維生素B片。
維生素C能減少藥物引起的氧化應激,促進鐵吸收改善貧血??墒秤酶涕兕愃蛭魉{花,也可短期使用維生素C泡騰片。
緊急避孕藥可能導致異常子宮出血,適當補充鐵劑如琥珀酸亞鐵片可預防缺鐵性貧血,同時搭配動物肝臟、菠菜等富含鐵的食物。
藥物可能擾亂腸道菌群平衡,引發(fā)腹瀉或便秘。可飲用無糖酸奶或服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調節(jié)胃腸功能。
雞蛋、魚肉等優(yōu)質蛋白有助于肝臟代謝藥物殘留,減輕乏力癥狀。每日攝入量控制在每公斤體重1-1.2克為宜。
除針對性營養(yǎng)補充外,服藥后應保持每日飲水1500-2000毫升,避免酒精和辛辣刺激食物。若出現(xiàn)嚴重腹痛、持續(xù)出血超過7天或下次月經延遲超過3周,需及時婦科就診。日常可記錄月經周期變化,選擇屏障避孕法減少緊急避孕藥使用頻率。
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