月子期間頭疼可能由激素水平波動、睡眠不足、貧血、高血壓或偏頭痛等原因引起，可通過調(diào)整作息、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。
1、激素水平波動
產(chǎn)后雌激素和孕激素水平急劇下降可能引起血管收縮異常，導致太陽穴或后腦勺脹痛。建議保持環(huán)境安靜，用熱毛巾敷頸部，必要時遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊。
2、睡眠不足
哺乳和照顧新生兒導致睡眠碎片化，可能引發(fā)前額持續(xù)性悶痛。家屬應輪流照護嬰兒，產(chǎn)婦每天保證4-5小時連續(xù)睡眠，午后可小憩30分鐘。
3、貧血
分娩失血未及時補充可能造成腦供氧不足，表現(xiàn)為站立時頭暈伴頭痛?？墒秤秘i肝、菠菜等富鐵食物，血紅蛋白低于100g/L時需服用琥珀酸亞鐵片。
4、高血壓
妊娠期高血壓未完全恢復可能出現(xiàn)搏動性頭痛，尤其晨起枕部疼痛明顯。每日監(jiān)測血壓2次，超過140/90mmHg時應使用拉貝洛爾片控制。
5、偏頭痛
有偏頭痛病史者產(chǎn)后易復發(fā)，典型癥狀為單側眼眶周圍跳痛伴畏光。避免強光噪音刺激，發(fā)作時可服用佐米曲普坦鼻噴霧劑。
月子期間應保持室內(nèi)溫度22-26℃，每日開窗通風2次，穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物。飲食上多攝入核桃、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物，避免腌制食品和咖啡因。每天進行10分鐘頸部放松操，用指腹從發(fā)際線向頭頂方向輕柔按摩。若頭痛持續(xù)超過48小時或伴隨視物模糊、噴射性嘔吐等癥狀，需立即就醫(yī)排查蛛網(wǎng)膜下腔出血等危急情況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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