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低纖維素飲食與大腸癌

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低纖維素飲食可能增加大腸癌的發(fā)病風(fēng)險。大腸癌的發(fā)生與長期膳食纖維攝入不足、腸道蠕動減緩、致癌物質(zhì)滯留時間延長等因素有關(guān)。

膳食纖維主要來源于蔬菜水果、全谷物和豆類,能吸收水分增加糞便體積,促進(jìn)腸道蠕動。低纖維素飲食會導(dǎo)致糞便在腸道停留時間延長,使致癌物質(zhì)與腸黏膜接觸時間增加。同時低纖維飲食往往伴隨高脂肪高蛋白攝入,可能改變腸道菌群平衡,產(chǎn)生更多有害代謝產(chǎn)物。

長期低纖維飲食人群可能出現(xiàn)排便習(xí)慣改變,如便秘、腹瀉交替等癥狀。部分患者會伴隨腹痛、腹脹等不適感。隨著病程進(jìn)展可能出現(xiàn)便血、體重下降等表現(xiàn)。建議40歲以上人群定期進(jìn)行腸鏡檢查,尤其是有家族史或長期低纖維飲食者。

日常飲食中應(yīng)保證足夠膳食纖維攝入,每天建議攝入25-30克??蛇m當(dāng)增加燕麥、糙米、紅薯等全谷物攝入,每天食用300-500克新鮮蔬菜和200-350克水果。同時保持規(guī)律運動習(xí)慣,每天飲水1500-1700毫升,有助于維持腸道健康。若出現(xiàn)持續(xù)排便異?;蛳腊Y狀,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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