控制骨質(zhì)增生發(fā)展可通過調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理及手術(shù)干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。骨質(zhì)增生通常與關(guān)節(jié)退變、慢性勞損、代謝異常等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。推薦低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車，避免長時(shí)間爬山或爬樓梯?？刂企w重能有效減少關(guān)節(jié)壓力，體重指數(shù)建議維持在18.5-23.9之間。日常注意姿勢矯正，避免久坐久站，使用符合人體工學(xué)的座椅和枕頭。

2、物理治療

熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘，溫度控制在40-45℃。超短波治療通過高頻電磁波作用緩解炎癥，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行10-15次療程。脈沖電磁場治療能刺激軟骨細(xì)胞代謝，改善關(guān)節(jié)功能。體外沖擊波治療適用于伴有明顯骨刺的患者，可幫助緩解疼痛。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊可緩解疼痛和炎癥，但需注意胃腸副作用。硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)，需連續(xù)服用3個(gè)月以上。雙醋瑞因膠囊可抑制軟骨降解，適合早中期患者。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉能改善潤滑功能，通常每周1次，5次為1療程。嚴(yán)重疼痛時(shí)可短期使用鹽酸曲馬多片，但需避免長期服用。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取穴以局部阿是穴為主，配合足三里、腎俞等穴位，每周3次。推拿手法包括滾法、揉法等，可松解軟組織粘連。中藥熏蒸選用獨(dú)活、桑寄生等藥材，溫度控制在50℃左右。內(nèi)服中藥常用獨(dú)活寄生湯加減，需辨證施治。艾灸療法選取關(guān)元、命門等穴位，每次15-20分鐘。

5、手術(shù)干預(yù)

關(guān)節(jié)鏡手術(shù)適用于清理游離體和修整軟骨面，創(chuàng)傷較小。截骨矯形術(shù)可糾正力線異常，延緩關(guān)節(jié)置換時(shí)間。人工關(guān)節(jié)置換是終末期患者的有效選擇，假體使用壽命約15-20年。椎間孔鏡技術(shù)能精準(zhǔn)減壓神經(jīng)根，術(shù)后恢復(fù)較快。脊柱融合術(shù)用于嚴(yán)重不穩(wěn)病例，需嚴(yán)格掌握適應(yīng)證。

日常應(yīng)保證充足鈣質(zhì)和維生素D攝入，每日飲用300-500ml牛奶，適當(dāng)曬太陽。避免關(guān)節(jié)受涼，冬季可佩戴護(hù)膝護(hù)腰。選擇軟底緩沖好的鞋子，減少行走時(shí)關(guān)節(jié)沖擊。定期進(jìn)行骨密度檢查，女性絕經(jīng)后更需關(guān)注骨骼健康。出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、晨僵超過30分鐘等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。