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慢性胃炎怎么預(yù)防和護(hù)理

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慢性胃炎可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律作息、控制情緒、避免刺激、定期檢查等方式預(yù)防和護(hù)理。慢性胃炎通常由幽門螺桿菌感染、長(zhǎng)期用藥、不良飲食習(xí)慣、精神壓力、膽汁反流等原因引起。

1、調(diào)整飲食

飲食宜清淡易消化，避免辛辣、油膩、過(guò)冷或過(guò)熱的食物。可適量食用小米粥、山藥、南瓜等養(yǎng)胃食物，減少腌制食品及高鹽食物的攝入。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，每日定時(shí)定量，避免暴飲暴食。胃酸分泌過(guò)多者可選擇堿性食物如蘇打餅干中和胃酸。

2、規(guī)律作息

保持充足睡眠，避免熬夜導(dǎo)致胃腸功能紊亂。建議每日固定作息時(shí)間，飯后適當(dāng)散步促進(jìn)消化，但避免立即劇烈運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期晝夜顛倒可能加重胃黏膜損傷，需逐步調(diào)整生物鐘至規(guī)律狀態(tài)。

3、控制情緒

長(zhǎng)期焦慮、抑郁等負(fù)面情緒會(huì)通過(guò)腦腸軸影響胃酸分泌和黏膜修復(fù)?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、深呼吸訓(xùn)練等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。保持樂(lè)觀心態(tài)有助于改善胃腸植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。

4、避免刺激

戒煙限酒以減少尼古丁和酒精對(duì)胃黏膜的直接損傷。慎用非甾體抗炎藥如阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋膠囊等可能引發(fā)藥物性胃炎的藥物。避免飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品，冬季注意腹部保暖。

5、定期檢查

幽門螺桿菌感染者需規(guī)范進(jìn)行四聯(lián)療法根除治療。40歲以上人群建議每1-2年進(jìn)行胃鏡檢查，出現(xiàn)上腹隱痛、飽脹感持續(xù)加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。慢性萎縮性胃炎患者需監(jiān)測(cè)胃蛋白酶原等血清學(xué)指標(biāo)。

慢性胃炎患者日?？蛇m當(dāng)飲用溫蜂蜜水保護(hù)胃黏膜，避免空腹食用酸性水果。選擇太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，注意餐具消毒和分餐制預(yù)防交叉感染。癥狀反復(fù)或體重持續(xù)下降者須完善腫瘤標(biāo)志物篩查，胃黏膜腸化生患者需每6-12個(gè)月隨訪胃鏡。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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