一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

瑜伽幫助改善輸卵管炎

55971次瀏覽

 長時(shí)間的坐姿會(huì)使血液循環(huán)減慢,導(dǎo)致身體內(nèi)靜脈回流受阻,慢慢就會(huì)開始出現(xiàn)慢性盆腔充血,久而久之就容易引起慢性輸卵管炎等婦科疾病。而工作忙碌疏于運(yùn)動(dòng)的女性朋友不妨做做瑜伽,瑜伽中有很多針對婦科炎癥的動(dòng)作,長期堅(jiān)持瑜伽練習(xí),對已患盆腔炎附件炎的女性都有較好的改善的作用,下面為女性朋友介紹三個(gè)基本的動(dòng)作。

第一式:束腳式

1、腳心相對,膝向旁打開,兩手抓腳。

2、呼氣時(shí)身體向前下落,盡量將腹部靠近腳尖。

第二式:坐角式

1. 雙腳盡量向兩側(cè)打開,膝蓋伸直,腳尖垂直。

2. 慢慢吸氣,舉起雙手。

3. 慢慢呼氣,同時(shí)身體向前下落,盡量將腹部靠近地面。

第三式:反弓式

1. 腹部貼地平躺,雙臂在身體兩側(cè)伸直。一側(cè)面頰貼地,兩腿和腳踝并攏。彎曲兩腿,腳跟接近臀部。左右兩手分別抓住同側(cè)腳踝。

2. 吸氣,屏住呼吸,抬頭。緩慢、柔和地向后拉動(dòng)雙腿,拉到力所能及的最大限度(如圖)。屏住呼吸保持上述姿勢10秒鐘。

3. 呼氣,與此同時(shí),頭和胸部向地面放下,還原。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>