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怎么判斷自己脫發(fā)嚴(yán)重

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脫發(fā)嚴(yán)重程度可通過每日脫發(fā)量、發(fā)際線變化、頭皮可見度等指標(biāo)綜合判斷。主要觀察點(diǎn)有脫發(fā)量超過100根/日、發(fā)際線明顯后移、頭頂或鬢角稀疏可見頭皮等。

1、脫發(fā)量統(tǒng)計(jì)

連續(xù)3天收集晨起枕上、洗頭排水口、梳發(fā)時(shí)的掉發(fā)，總數(shù)超過100根/日需警惕。生理性脫發(fā)通常為50-100根/日，若持續(xù)超量且新生毛發(fā)細(xì)軟，提示毛囊萎縮。

2、發(fā)際線變化

用食指橫貼額頭與發(fā)際線交界處，若露出超過一指寬度或出現(xiàn)M型后退，可能為雄激素性脫發(fā)。女性發(fā)際線整體后移超過1厘米需重視。

3、頭皮可見度

在自然光下分開發(fā)縫，若見頭皮寬度超過鉛筆直徑約7毫米，或頭頂出現(xiàn)雞蛋大小裸露區(qū)，屬于中度以上脫發(fā)。拉發(fā)試驗(yàn)陽(yáng)性輕拉頭發(fā)脫落超過6根輔助判斷。

4、毛發(fā)直徑變化

對(duì)比新舊發(fā)絲，若新生毛發(fā)明顯變細(xì)、色淡、易斷，反映毛囊微型化。使用毛發(fā)鏡可見毛囊單位內(nèi)毛發(fā)數(shù)量減少，毳毛比例增加。

5、家族史與病程

直系親屬有嚴(yán)重脫發(fā)史者更易遺傳。脫發(fā)持續(xù)超過1年未緩解，或伴有頭皮瘙癢、紅斑等癥狀，需排除病理性脫發(fā)。

建議保持規(guī)律作息與均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充含鐵、鋅、維生素B族的食物如瘦肉、牡蠣、堅(jiān)果等。避免過度燙染和緊繃發(fā)型，洗頭水溫控制在38℃以下。若脫發(fā)量持續(xù)超標(biāo)或伴有頭皮異常，應(yīng)及時(shí)至皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡、激素水平等檢查，早期干預(yù)可顯著改善預(yù)后。日?？蛇x用寬齒木梳減少牽拉，適度按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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