現(xiàn)代高端的電腦、手機(jī)、電視基本成為大眾居家消閑娛樂(lè)不可缺少的東西。從生活體驗(yàn)與實(shí)際應(yīng)用來(lái)說(shuō)，這類先進(jìn)的電子產(chǎn)品確實(shí)豐富了我們的生活，但是它們同樣帶來(lái)了傷害，尤其對(duì)眼睛的傷害。相信幾乎所有人都有這樣的經(jīng)歷，看手機(jī)、玩電腦時(shí)間長(zhǎng)了，眼球突然出現(xiàn)發(fā)酸、發(fā)干、發(fā)癢，還會(huì)有微微的痛感，眼皮發(fā)緊，下意識(shí)地閉緊眼睛不愿睜開(kāi)。勉強(qiáng)睜開(kāi)眼睛，會(huì)發(fā)現(xiàn)眼球的眼白處很紅，內(nèi)外眼角也像充血似的發(fā)紅，在眼科疾病里，這是典型的干眼癥狀。

簡(jiǎn)單來(lái)講，干眼就是用眼過(guò)度、眨眼少、眼睛受到電子屏幕藍(lán)光照射過(guò)久，導(dǎo)致眼球表面淚膜的水分蒸發(fā)過(guò)快，又來(lái)不及補(bǔ)充，眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于干澀缺水狀態(tài)，當(dāng)持續(xù)時(shí)間太久、眼睛超負(fù)荷后，就會(huì)產(chǎn)生疼痛、發(fā)癢、發(fā)紅、不自主地緊閉情況。生活中，大家為了防止和緩解干眼情況出現(xiàn)，護(hù)眼與防藍(lán)光膜、防藍(lán)光眼鏡流行起來(lái)。這兩種東西真的有用？
　　護(hù)眼貼、藍(lán)光膜，沒(méi)有傳說(shuō)中那么管用
　　1、護(hù)眼貼：
　　在商家宣傳中，護(hù)眼貼的作用是緩解眼部肌肉疲勞，還有高端一點(diǎn)兒的具有按摩作用。從嚴(yán)格的科學(xué)角度來(lái)講，這類東西短時(shí)間并不能起到理想效果?？赡苡行┡笥褧?huì)說(shuō)，自己用過(guò)效果不錯(cuò)，因?yàn)槭褂眠@種東西通常都要半小時(shí)左右或更長(zhǎng)的時(shí)間，當(dāng)你遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品這么久后，什么都不用也會(huì)讓眼睛得到休息。所以，休息才是放松眼睛的最佳方法。

2、防藍(lán)光膜：
　　近幾年大家對(duì)藍(lán)光的傷害或多或少都有了解，都知道眼睛不能長(zhǎng)時(shí)間被藍(lán)光照射。于是乎，防藍(lán)光膜、屏幕、眼鏡成為很多人的必需品。實(shí)際上，生活中能接觸到的藍(lán)光強(qiáng)度、光線量、照射時(shí)間與實(shí)驗(yàn)水平有一定差距。而現(xiàn)在市面上的防藍(lán)光產(chǎn)品雖然有一些作用，但是大家明顯會(huì)發(fā)現(xiàn)，用了這些膜和眼鏡，看屏幕看東西會(huì)變色，有時(shí)候看起來(lái)更費(fèi)勁，這么一來(lái)直接增加眼睛識(shí)別畫面的難度，同樣會(huì)增加眼睛疲勞。并不能起到絕對(duì)性的保護(hù)眼睛。所以，如果用某些產(chǎn)品防藍(lán)光，不如放下手機(jī)、遠(yuǎn)離電腦。
　　緩解眼疲勞，這5個(gè)方法比較有效
　　1、眨眼：
　　有意識(shí)地、緩慢地、規(guī)律地眨眼睛，不讓眼睛長(zhǎng)時(shí)間保持不眨、不動(dòng)的專注狀態(tài)。
　　2、熱毛巾敷眼睛：
　　眼睛分泌的物質(zhì)除了淚液還有少量的油脂，這些油脂可以幫助眼睛保濕，降低淚液的蒸發(fā)速度。但是，干眼情況下，淚液分泌受限，油脂分泌可能會(huì)堵塞眼睛的腺體，這么一來(lái)就會(huì)出現(xiàn)眼睛不適。熱毛巾敷眼睛可以疏通油脂堵塞的腺體，同時(shí)還能緩解眼部肌肉的緊張，對(duì)干澀、發(fā)癢、疼痛都有效果。

3、閉眼或遠(yuǎn)眺：
　　閉目休息是眼睛自我保護(hù)的本能，也是休息的最好方式；遠(yuǎn)眺自然景觀可以放松眼部神經(jīng)、讓視覺(jué)處于輕松狀態(tài)。這兩種行為均可緩解眼疲勞。
　　4、調(diào)整位置：
　　主要是用電腦、看手機(jī)、看電視的位置要保持合適的距離。比如無(wú)需瞇眼、不用低頭、仰頭、距離不特別近等。這個(gè)做法可以讓眼睛與身體都處于放松狀態(tài)，不會(huì)讓眼睛為了看清東西而頻繁地進(jìn)行內(nèi)部影像解析。

5、人工淚液：
　　這種東西就是我們常說(shuō)的眼藥水，大家可以用不含藥物與防腐劑的潤(rùn)眼型眼藥水。如果患有某些眼病，應(yīng)使用醫(yī)生開(kāi)出的藥物。需要注意的是，眼藥水必須專人專用，以免出現(xiàn)交叉感染；同時(shí)，眼藥水要放在潔凈區(qū)域不要落灰、受臟，開(kāi)封后1個(gè)月內(nèi)使用完。
　　醫(yī)生提示：
　　如果上述5種緩解眼疲勞的方法均沒(méi)有效果，那么眼睛很可能處于某種疾病的發(fā)展期或發(fā)作期，此時(shí)不能拖延也不要自行采取某些處理方式，應(yīng)立刻到醫(yī)院做正規(guī)診治。