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怎樣預(yù)防慢性咽炎

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預(yù)防慢性咽炎可通過保持口腔衛(wèi)生、避免刺激因素、增強免疫力、合理用嗓、及時治療急性炎癥等方式實現(xiàn)。慢性咽炎通常由長期咽喉刺激、病原體感染、免疫力低下等因素引起，表現(xiàn)為咽部干燥、異物感、咳嗽等癥狀。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日早晚刷牙并使用漱口水清潔口腔，減少細(xì)菌滋生。定期清理舌苔，避免食物殘渣滯留。飯后及時漱口，防止咽喉黏膜受酸性物質(zhì)侵蝕。口腔衛(wèi)生不良可能導(dǎo)致細(xì)菌下行感染咽喉，誘發(fā)慢性炎癥。

2、避免刺激因素

戒煙并遠(yuǎn)離二手煙，煙霧中的焦油和尼古丁會直接損傷咽部黏膜。減少辛辣、過燙食物攝入，控制飲酒量。在粉塵或污染環(huán)境中佩戴口罩，降低有害顆粒物對咽喉的物理化學(xué)刺激。

3、增強免疫力

保證每日7-8小時睡眠，維持生物鐘穩(wěn)定。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳等。適量補充維生素C和鋅元素，可食用獼猴桃、牡蠣等食物。免疫力低下時易受鏈球菌等病原體侵襲。

4、合理用嗓

避免長時間高聲說話或尖叫，教師、歌手等職業(yè)人群建議每40分鐘休息10分鐘。用嗓過度會導(dǎo)致聲帶充血水腫，可能繼發(fā)咽炎。日?？删毩?xí)腹式呼吸，減少咽喉肌肉負(fù)擔(dān)。

5、及時治療急性炎癥

急性咽炎發(fā)作時需遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、蒲地藍(lán)消炎口服液等藥物。未徹底治愈的急性炎癥可能轉(zhuǎn)為慢性，伴隨咽后壁淋巴濾泡增生。反復(fù)發(fā)作的扁桃體炎患者可考慮扁桃體切除術(shù)。

日常可飲用羅漢果茶或蜂蜜水緩解咽干，室內(nèi)濕度建議保持在50%-60%。避免過度依賴潤喉糖，部分產(chǎn)品含薄荷腦可能加重黏膜干燥。若出現(xiàn)持續(xù)2周以上的咽部不適，建議進行電子喉鏡檢查排除其他病變。慢性咽炎患者應(yīng)每年進行1-2次耳鼻喉科專項體檢。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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