孕期控制血糖可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖、藥物治療、定期產(chǎn)檢等方式實(shí)現(xiàn)。妊娠期高血糖可能與胰島素抵抗、飲食不當(dāng)、體重增長(zhǎng)過(guò)快、遺傳因素、年齡偏大等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、全麥面包等，避免精制糖和高糖食品。增加膳食纖維攝入，如西藍(lán)花、菠菜、蘋(píng)果等，有助于延緩糖分吸收。少量多餐，每日分5-6次進(jìn)食，避免一次性攝入過(guò)多碳水化合物。合理搭配蛋白質(zhì)和健康脂肪，如魚(yú)類、堅(jiān)果、橄欖油等，幫助穩(wěn)定血糖水平。

2、適量運(yùn)動(dòng)

在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽、游泳等，每周3-5次，每次20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或可能造成腹部受壓的活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，防止發(fā)生低血糖。若出現(xiàn)宮縮、頭暈等不適需立即停止。

3、監(jiān)測(cè)血糖

使用家用血糖儀定期檢測(cè)空腹及餐后血糖，記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考?？崭寡且丝刂圃?.3-5.3mmol/L，餐后1小時(shí)血糖不超過(guò)7.8mmol/L，餐后2小時(shí)血糖不超過(guò)6.7mmol/L。發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整方案。注意采血部位消毒，避免感染。

4、藥物治療

若飲食運(yùn)動(dòng)控制不佳，需遵醫(yī)囑使用胰島素治療，如門(mén)冬胰島素注射液、地特胰島素注射液等。禁止自行服用口服降糖藥。注射胰島素需掌握正確部位輪換方法，觀察有無(wú)低血糖反應(yīng)。定期復(fù)查血糖和糖化血紅蛋白，評(píng)估治療效果。

5、定期產(chǎn)檢

按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)科檢查，監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況。通過(guò)B超評(píng)估羊水量、胎兒大小，必要時(shí)進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)。妊娠期高血糖可能增加巨大兒、早產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)，需加強(qiáng)產(chǎn)前監(jiān)測(cè)。與營(yíng)養(yǎng)科、內(nèi)分泌科醫(yī)生保持溝通，及時(shí)調(diào)整控糖方案。

孕期控制血糖需建立規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度疲勞。保持心情愉悅，減少精神壓力對(duì)血糖的影響。學(xué)習(xí)妊娠糖尿病相關(guān)知識(shí)，與家人共同參與管理。出現(xiàn)多飲多尿、視力模糊等異常癥狀時(shí)需立即就醫(yī)。產(chǎn)后6-12周需復(fù)查糖耐量試驗(yàn)，評(píng)估血糖恢復(fù)情況。