止汗可通過按壓合谷穴、復(fù)溜穴、足三里穴、三陰交穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位輔助緩解。這些穴位具有調(diào)節(jié)氣血、平衡陰陽的作用，適用于多汗癥或日常出汗異常的情況。
1、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處。按壓此穴可疏風解表、通絡(luò)止痛，對緊張性出汗或更年期潮熱多汗有一定緩解作用。用拇指指腹以中等力度按壓5-10秒，重復(fù)進行3-5次。
2、復(fù)溜穴
復(fù)溜穴在小腿內(nèi)側(cè)，太溪穴上2寸，跟腱前方凹陷處。該穴屬足少陰腎經(jīng)，能滋陰降火、固表止汗，對夜間盜汗或陰虛型多汗效果較好?？捎檬持戈P(guān)節(jié)垂直按壓至微酸脹感。
3、足三里穴
足三里穴位于膝蓋下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。作為強壯要穴，能健脾益氣、調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，改善氣虛自汗。建議用艾條溫和灸10-15分鐘效果更佳。
4、三陰交穴
三陰交穴在內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。此穴為肝脾腎三經(jīng)交匯點，可調(diào)和營衛(wèi)、收斂汗液，尤其適合女性經(jīng)期前后異常出汗。拇指按壓配合順時針揉動效果更明顯。
5、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。該穴寧心安神、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對情緒緊張引發(fā)的突發(fā)性多汗有快速緩解作用?？捎弥讣纵p掐至皮膚微紅。
穴位按摩需長期堅持才能見效，建議每日早晚各進行一次，每個穴位按壓1-2分鐘。配合穿透氣的棉質(zhì)衣物、保持環(huán)境通風、避免辛辣刺激食物等措施效果更好。若多汗伴隨心悸、消瘦等癥狀，或局部穴位按壓后出現(xiàn)皮下淤血，應(yīng)及時就醫(yī)排查甲狀腺功能亢進、糖尿病等病理因素。中醫(yī)辨證施治可配合玉屏風散、牡蠣散等方劑加強固表止汗效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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