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做糖耐血糖有點(diǎn)高怎么辦

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做糖耐量試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)血糖偏高時(shí)，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖、藥物治療、定期復(fù)查等方式干預(yù)。血糖偏高可能與胰島素抵抗、不良飲食習(xí)慣、妊娠期代謝變化、肥胖、遺傳因素等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少精制碳水化合物攝入，如白米飯、糕點(diǎn)等，改為全谷物、雜豆類等低升糖指數(shù)食物。每日蔬菜攝入量建議達(dá)到500克以上，優(yōu)先選擇綠葉菜和十字花科蔬菜。兩餐之間可適量進(jìn)食堅(jiān)果或低糖水果，如草莓、藍(lán)莓。避免含糖飲料和油炸食品，烹飪方式以蒸煮為主。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議安排在餐后1小時(shí)，每次持續(xù)30分鐘以上?？膳浜峡棺栌?xùn)練，每周2-3次，每次8-10組動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)時(shí)攜帶糖果預(yù)防低血糖，避免空腹運(yùn)動(dòng)。

3、監(jiān)測(cè)血糖

使用血糖儀定期測(cè)量空腹及餐后2小時(shí)血糖，記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。妊娠期血糖控制目標(biāo)為空腹血糖低于5.3毫摩爾每升，餐后2小時(shí)血糖低于6.7毫摩爾每升。發(fā)現(xiàn)血糖異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整方案，避免自行增減藥物。

4、藥物治療

若生活方式干預(yù)效果不佳，可遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖片、格列美脲片等口服降糖藥。妊娠期糖尿病患者可能需要胰島素治療，如重組人胰島素注射液、門冬胰島素注射液等。用藥期間注意觀察有無低血糖反應(yīng)，定期復(fù)查肝腎功能。

5、定期復(fù)查

每3個(gè)月檢測(cè)糖化血紅蛋白，評(píng)估長(zhǎng)期血糖控制情況。每年進(jìn)行糖尿病并發(fā)癥篩查，包括眼底檢查、尿微量白蛋白檢測(cè)等。妊娠期需加強(qiáng)產(chǎn)檢頻率，通過超聲監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育狀況。出現(xiàn)多飲多尿、視力模糊等癥狀時(shí)需立即就醫(yī)。

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識(shí)，掌握低血糖識(shí)別與處理方法。戒煙限酒，維持健康體重。妊娠期患者需特別注意營(yíng)養(yǎng)均衡，保證胎兒正常發(fā)育。定期與醫(yī)生溝通，根據(jù)血糖變化及時(shí)調(diào)整治療方案。建立飲食運(yùn)動(dòng)日記，幫助更好管理血糖水平。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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