卵泡期、排卵期、黃體期是女性月經(jīng)周期的三個(gè)階段,卵泡期通常為月經(jīng)第1-14天,排卵期多發(fā)生在月經(jīng)第14天左右,黃體期則為月經(jīng)第15-28天。
卵泡期從月經(jīng)來潮第一天開始,持續(xù)至卵泡成熟排卵前,此階段卵泡逐漸發(fā)育,雌激素水平上升,子宮內(nèi)膜增厚為受精卵著床做準(zhǔn)備。排卵期通常持續(xù)1-2天,成熟卵子從卵巢排出,此時(shí)基礎(chǔ)體溫略有升高,宮頸黏液變得稀薄透明。黃體期是排卵后至下次月經(jīng)前的階段,黃體形成并分泌孕激素,子宮內(nèi)膜進(jìn)一步增厚,若未受孕則黃體退化導(dǎo)致月經(jīng)來潮。
女性可通過記錄基礎(chǔ)體溫、觀察宮頸黏液變化或使用排卵試紙輔助判斷周期階段,規(guī)律作息、均衡飲食及適度運(yùn)動(dòng)有助于維持月經(jīng)周期穩(wěn)定,若出現(xiàn)周期紊亂、異常出血等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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