氣血之根通常指腎臟。中醫(yī)理論認(rèn)為腎藏精、主骨生髓,為先天之本,與氣血生成和運(yùn)行密切相關(guān)。
腎臟在中醫(yī)臟腑理論中被視為生命活動(dòng)的根本,其功能涵蓋現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的泌尿、內(nèi)分泌、生殖等多系統(tǒng)作用。腎精可化生為腎氣,腎氣分為腎陰與腎陽(yáng),共同推動(dòng)全身氣血運(yùn)行。腎陽(yáng)溫煦脾陽(yáng)以助運(yùn)化水谷精微,腎陰滋養(yǎng)肝血以維持血液生成,這種雙向調(diào)節(jié)使腎臟成為氣血化生的核心臟器。臨床常見(jiàn)氣血不足者多伴隨腰膝酸軟、耳鳴健忘等腎虛癥狀,進(jìn)一步印證腎臟與氣血的關(guān)聯(lián)性。
日??赏ㄟ^(guò)黑色食物如黑芝麻、黑豆等滋補(bǔ)腎精,配合八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血循環(huán)。避免熬夜、過(guò)度勞累等耗傷腎精的行為,冬季注意腰部保暖以養(yǎng)護(hù)腎陽(yáng)。若出現(xiàn)持續(xù)乏力、面色蒼白等氣血虧虛表現(xiàn),建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證調(diào)理,必要時(shí)使用右歸丸、左歸丸等經(jīng)典方劑,但須避免自行濫用補(bǔ)腎藥物。
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