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咳嗽和打噴嚏時的注意事項

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咳嗽和打噴嚏時需注意遮擋口鼻、保持社交距離、及時清潔雙手、避免用手直接接觸面部、正確處理分泌物等事項，以減少病原體傳播風(fēng)險。

1、遮擋口鼻

咳嗽或打噴嚏時應(yīng)使用紙巾、手肘內(nèi)側(cè)或衣袖遮擋口鼻，避免飛沫直接擴散到空氣中。使用后的紙巾需立即丟棄至密閉垃圾桶，并避免重復(fù)使用同一張紙巾。若未攜帶紙巾，可用肘部彎曲處遮擋，減少手部污染概率。

2、保持社交距離

咳嗽或打噴嚏時需與他人保持1米以上距離，降低飛沫傳播的可能性。在密閉空間或人群密集場所，建議佩戴口罩以形成物理屏障。若出現(xiàn)頻繁咳嗽或打噴嚏癥狀，應(yīng)盡量避免參加聚集性活動。

3、清潔雙手

咳嗽或打噴嚏后應(yīng)立即用流動清水和肥皂洗手，或使用含酒精的免洗洗手液消毒。清潔時應(yīng)覆蓋手掌、手背、指縫及腕部，整個過程持續(xù)20秒以上。避免未清潔的手部接觸公共物品或他人。

4、避免接觸面部

咳嗽或打噴嚏后未清潔的手部可能攜帶病原體，需避免觸摸眼睛、鼻子和嘴巴等黏膜部位。若需調(diào)整口罩或擦拭面部，應(yīng)先完成手部清潔。日常可養(yǎng)成使用干凈紙巾接觸面部的習(xí)慣。

5、處理分泌物

咳出的痰液或鼻腔分泌物需吐入專用密閉容器，并用消毒液浸泡處理。兒童或行動不便者需由照料者協(xié)助清理，操作時需佩戴一次性手套并及時消毒。污染的物品應(yīng)單獨清洗或焚燒處理。

日常需保持室內(nèi)通風(fēng)，定期對高頻接觸表面進(jìn)行清潔消毒；咳嗽或打噴嚏頻繁者應(yīng)增加水分?jǐn)z入，避免辛辣刺激性食物；長期癥狀未緩解或伴隨發(fā)熱、胸痛等情況時，建議及時就醫(yī)排查呼吸道疾病。特殊時期或流行病高發(fā)季節(jié)，建議接種流感疫苗等預(yù)防性措施，并隨身攜帶消毒用品以備不時之需。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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