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中醫(yī)治失眠多夢癥

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中醫(yī)治療失眠多夢癥通常采用辨證論治的方法，通過調(diào)理氣血陰陽平衡來改善癥狀。

1、中藥調(diào)理

中醫(yī)治療失眠多夢常用酸棗仁湯、天王補(bǔ)心丹、歸脾湯等方劑。酸棗仁湯適用于心肝血虛型失眠，表現(xiàn)為入睡困難、易驚醒；天王補(bǔ)心丹針對心腎不交型，伴心悸健忘；歸脾湯適合心脾兩虛型，多見多夢易醒、食欲不振。具體用藥需經(jīng)中醫(yī)師辨證后決定。

2、針灸療法

針灸常取百會、神門、三陰交等穴位。百會穴能安神定志，神門穴可寧心安神，三陰交調(diào)理肝脾腎三經(jīng)。對于心脾兩虛型可加足三里，肝郁化火型配太沖穴。一般10-15次為一個(gè)療程，需由專業(yè)針灸師操作。

3、推拿按摩

頭部按摩可選取太陽穴、風(fēng)池穴進(jìn)行輕柔按壓，每個(gè)穴位按摩3-5分鐘。背部膀胱經(jīng)推拿能疏通經(jīng)絡(luò)，改善氣血運(yùn)行。睡前溫水泡腳后按摩涌泉穴，有助于引火歸元、促進(jìn)睡眠。

4、情志調(diào)攝

中醫(yī)認(rèn)為七情過極會影響心神，建議保持情緒平穩(wěn)。可通過練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)情志。建立規(guī)律的作息習(xí)慣，避免睡前過度思慮或情緒激動(dòng)。

5、飲食調(diào)理

日常可適量食用蓮子、百合、小米等安神食材。蓮子百合粥適合陰虛火旺型失眠，小米紅棗粥有益心脾兩虛型。避免晚間飲用濃茶、咖啡等興奮性飲品，晚餐不宜過飽。

中醫(yī)治療失眠多夢需堅(jiān)持一段時(shí)間才能見效，治療期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜。睡前可進(jìn)行深呼吸放松練習(xí)，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)復(fù)查，排除其他器質(zhì)性疾病可能。平時(shí)注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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