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蘋(píng)果有什么營(yíng)養(yǎng)

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蘋(píng)果是日常生活中常見(jiàn)的一種水果，含有維生素、碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量高，可以適量食用。

1.維生素：蘋(píng)果中含有維生素A、B族維生素、維生素C等多種維生素，有利于調(diào)節(jié)人體的血糖值、促進(jìn)血液循環(huán)，還能降低身體內(nèi)的膽固醇。

2.碳水化合物：蘋(píng)果的碳水化合物含量豐富，如果糖、蔗糖、纖維素等，可以為身體提供能量，增強(qiáng)人體免疫力。

3.蛋白質(zhì)：蘋(píng)果中的蛋白質(zhì)可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為人體提供相應(yīng)的能量，還可以幫助修復(fù)身體損傷的細(xì)胞。

4.膳食纖維：蘋(píng)果中的膳食纖維含量比較豐富，適量吃蘋(píng)果可有效補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生。

5.礦物質(zhì)：蘋(píng)果中含有鐵、鋅、鉀等多種礦物質(zhì)成分，這些物質(zhì)在增強(qiáng)人體免疫力、維持身體健康等方面發(fā)揮著重要作用。

平時(shí)不可過(guò)量食用蘋(píng)果，否則可能會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，容易引起胃脹、腹瀉等癥狀。如果吃蘋(píng)果后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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