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哪些零食是養(yǎng)胃的

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腸胃如果出現(xiàn)明顯的疼痛現(xiàn)象，也同樣需要懂得如何去養(yǎng)胃，養(yǎng)胃的方法其實(shí)也有很多，可以選擇一些具有養(yǎng)胃效果的零食，比如堅(jiān)果，奶制品，果脯，這些食物就能夠有效呵護(hù)腸胃的健康，補(bǔ)充人體所需要的維生素，還可以有效促進(jìn)消化，改善消化不良。

如果在平時(shí)沒(méi)有注重于一日三餐，很容易會(huì)出現(xiàn)腸胃疼痛現(xiàn)象，這對(duì)于腸胃也會(huì)有一定的好處，如果實(shí)在感覺(jué)到饑餓，也可以選擇吃上一些零食，但是有不少的人都會(huì)覺(jué)得，零食其實(shí)對(duì)于腸胃也沒(méi)有好處，如果能夠結(jié)合個(gè)人的實(shí)際情況也會(huì)有著好處，那么哪些零食是養(yǎng)胃的？
　　一、堅(jiān)果
　　堅(jiān)果其實(shí)也是植物的一種精華，部分內(nèi)部含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素，礦物質(zhì)，還有蛋白質(zhì)，當(dāng)肚子饑餓時(shí)，如果能夠吃上一些堅(jiān)果，就會(huì)擁有保護(hù)的效果，而且堅(jiān)果的種類(lèi)其實(shí)也有很多，比如板栗，開(kāi)心果，腰果等等。相對(duì)來(lái)說(shuō)更具有養(yǎng)胃效果的應(yīng)該選擇核桃，又或者是花生這兩種堅(jiān)果，對(duì)于腸胃就有著更好的效果，但是堅(jiān)果其實(shí)也不應(yīng)該多吃，因?yàn)槔锩婧械挠椭容^多，可能就會(huì)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。
　　二、奶制品
　　如果腸胃不好的時(shí)候，就可以選擇多吃一些牛奶，平時(shí)如果經(jīng)常性的反胃，也可以選擇一些溫牛奶，牛奶在經(jīng)過(guò)殺菌之后添加有益菌，就可以成為酸奶，酸奶中含有乳酸成分，有著柔和的酸味，能夠有效促進(jìn)人體的消化，可以有效保護(hù)胃粘膜，對(duì)于人的腸胃也同樣有好處?，F(xiàn)在的酸奶也會(huì)加上果汁果醬，有著順滑的口感，口感比較美味，所以就得到大家的喜歡，在吃飯之后就可以多吃一些具有促進(jìn)消化效果的酸奶。
　　三、果脯
　　果脯本身就是用水果加工而成，也是一種果肉的零食，所以如果能夠在肚子饑餓的時(shí)候吃上一些，能夠有效減少饑餓的感覺(jué)，水果中本身就含有礦物質(zhì)維生素，還有粗纖維等等，在做成果脯零食之后，依然還是可以保留維生素，在這種情況下也可以選擇多吃一些能夠補(bǔ)充人體所需要的維生素。

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