失眠癥的中醫(yī)治療方法主要有中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、穴位貼敷和情志調(diào)攝。

1、中藥調(diào)理

中藥調(diào)理是中醫(yī)治療失眠癥的常用方法，根據(jù)患者體質(zhì)和證型選擇不同方劑。心脾兩虛型可使用歸脾湯，肝郁化火型適用丹梔逍遙散，心腎不交型常用黃連阿膠湯。這些方劑多含有酸棗仁、柏子仁、夜交藤等安神藥材，需由中醫(yī)師辨證后開(kāi)具。中藥調(diào)理通常需要連續(xù)服用一段時(shí)間才能見(jiàn)效，患者應(yīng)遵醫(yī)囑按時(shí)服藥。

2、針灸療法

針灸通過(guò)刺激特定穴位調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，改善失眠癥狀。常用穴位包括百會(huì)、神門、三陰交、內(nèi)關(guān)等。針灸治療失眠可采用體針、耳針或電針等形式，每次治療時(shí)間約30分鐘。針灸能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，促進(jìn)睡眠物質(zhì)分泌，對(duì)心因性失眠效果較好。治療頻率通常為每周2-3次，10次為一個(gè)療程。

3、推拿按摩

推拿按摩通過(guò)手法刺激經(jīng)絡(luò)穴位，達(dá)到安神助眠效果。常用手法包括頭部穴位點(diǎn)按、背部膀胱經(jīng)推拿、足底反射區(qū)按摩等?；颊呖蓪W(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的自我按摩方法，如睡前按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴各3分鐘。專業(yè)推拿師進(jìn)行的全身調(diào)理效果更佳，能緩解肌肉緊張，改善血液循環(huán)，建議每周進(jìn)行1-2次治療。

4、穴位貼敷

穴位貼敷是將中藥粉末調(diào)制成膏劑貼于特定穴位的治療方法。常用貼敷穴位包括涌泉、神闕、心俞等，藥物多選用吳茱萸、肉桂等溫性藥材。貼敷時(shí)間一般為6-8小時(shí)，睡前貼敷效果最佳。這種方法藥物經(jīng)皮吸收，作用溫和，適合老年人和兒童失眠患者，但皮膚過(guò)敏者慎用。

5、情志調(diào)攝

情志調(diào)攝是中醫(yī)特色的心理調(diào)節(jié)方法，通過(guò)疏導(dǎo)情緒改善失眠。具體包括音樂(lè)療法、香薰療法、導(dǎo)引術(shù)等?；颊呖神雎?tīng)舒緩音樂(lè)，使用薰衣草精油熏香，練習(xí)八段錦、太極拳等養(yǎng)生功法。情志調(diào)攝強(qiáng)調(diào)作息規(guī)律，避免睡前情緒激動(dòng)，培養(yǎng)"先睡心后睡眼"的習(xí)慣，需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)效。

中醫(yī)治療失眠強(qiáng)調(diào)整體調(diào)理和個(gè)體化方案，患者應(yīng)配合醫(yī)生完成辨證施治。日常生活中保持規(guī)律作息，睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和電子產(chǎn)品使用，臥室環(huán)境應(yīng)安靜舒適。飲食方面可適量食用小米、龍眼肉、蓮子等安神食材，避免晚間飲用濃茶咖啡。適度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽有助于改善睡眠質(zhì)量，但應(yīng)避免睡前3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。如失眠癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。