維生素D缺乏可能由光照不足、飲食攝入不足、吸收障礙、肝腎疾病、遺傳因素等原因引起。維生素D是維持骨骼健康的重要營養(yǎng)素，缺乏可能導致骨質疏松、佝僂病等疾病。
1、光照不足
人體主要通過皮膚在陽光照射下合成維生素D。長期室內活動、過度防曬、高緯度地區(qū)冬季陽光不足等因素都會影響維生素D的合成。建議每天在陽光溫和時段進行15-30分鐘戶外活動，避免正午強光照射。
2、飲食攝入不足
天然富含維生素D的食物較少，主要包括深海魚類、蛋黃、動物肝臟等。嚴格素食者、乳糖不耐受人群容易因飲食結構單一導致攝入不足。可適當增加強化食品如維生素D強化牛奶的攝入。
3、吸收障礙
胃腸疾病如克羅恩病、乳糜瀉會影響脂肪吸收，進而影響維生素D的吸收。這類患者可能出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀，需治療原發(fā)病并考慮維生素D補充劑。
4、肝腎疾病
肝臟負責將維生素D轉化為25-羥維生素D，腎臟進一步將其活化。慢性肝炎、肝硬化、腎功能不全等疾病會影響維生素D的代謝過程，導致活性形式不足。
5、遺傳因素
少數(shù)遺傳性疾病如維生素D依賴性佝僂病會影響維生素D受體功能或代謝酶活性。這類患者往往在嬰幼兒期就出現(xiàn)明顯癥狀，需要終身補充活性維生素D制劑。
預防維生素D缺乏需綜合采取多種措施。保證適量日曬的同時要注意防曬傷，飲食中可增加富含維生素D的食物。特殊人群如老年人、孕婦、嬰幼兒可在醫(yī)生指導下補充維生素D制劑。定期檢測血清25-羥維生素D水平有助于評估營養(yǎng)狀況，出現(xiàn)骨骼疼痛、肌肉無力等癥狀時應及時就醫(yī)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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維生素D缺乏吃什么好
在飲食中的維生素D來源實際上很有限的，雞蛋的蛋黃里面含有一些，脂肪里含有一些，三文魚中含有一些，香菇中也會含有一些。還有就是動物脂肪也含有，比如吃一個含有動物肉的餡餅，無論是豬肉還是牛肉，均大概能補充1000-2000單位維生素D。
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維d2磷酸氫鈣片好不好
維D2磷酸氫鈣片通常有助于改善鈣缺乏和維生素D缺乏相關癥狀，但需根據(jù)個體情況遵醫(yī)囑使用。維D2磷酸氫鈣片是鈣與維生素D的復合制劑，主要用于預防和治療鈣缺乏癥、骨質疏松等疾病。該藥物中的磷酸氫鈣可提供鈣元素，維生素D2能促...
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寶寶維生素D缺乏的表現(xiàn)
寶寶維生素D缺乏可能表現(xiàn)為多汗、枕禿、夜間哭鬧、囟門閉合延遲、骨骼發(fā)育異常等癥狀。維生素D缺乏主要與日照不足、飲食攝入不足、吸收障礙、肝腎代謝異常、遺傳因素等有關，需通過血清檢測確診。1、多汗寶寶頭部和頸部在吃奶或睡眠時...
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多攝入維D保護的不僅僅是骨骼，肺病還能減四成
維生素D的充足攝入確實有助于降低肺部疾病風險，同時對骨骼健康也有保護作用。維生素D的作用機制主要有調節(jié)鈣磷代謝、增強免疫功能、抑制炎癥反應、促進細胞分化、減少呼吸道感染等。建議通過均衡飲食和適度曬太陽來維持維生素D水平。
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靜脈曲張最好的鍛煉方法
靜脈曲張患者可通過適度運動改善癥狀，推薦進行快走、游泳、騎自行車、腿部抬高運動及小腿肌肉鍛煉。這些方法有助于促進下肢血液循環(huán)，減輕靜脈壓力。
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補充維生素D選擇哪個品牌的方便又安全
維生素D是人體需要補充的營養(yǎng)素之一，可以在醫(yī)生的指導下使用漢維新一代維生素D滴劑補充維生素D，其具有安全性高、使用方便、藥效發(fā)揮快等優(yōu)勢。缺乏維生素D可能引起骨骼發(fā)育不良、免疫力下降、肌肉無力等問題，誘發(fā)維生素D缺乏性佝僂病、骨質疏松癥等疾病。漢維新一代維生素D滴劑含有維生素D3，具有預防維生素D缺乏性佝僂病與骨質疏松癥的作用，相較于維生素D2，維生素D3維持效果更長、穩(wěn)定性更強。該藥以高濃度粉狀維生素D為原料，使用藥用級大豆油作為輔料，不含雜質、反式脂肪酸、色素、香精等添加劑，安全性較高，適合全年齡人群使用。使用后，藥物成分可以在7分鐘左右快速溶解并釋放，能快速有效地補充維生素D3。遵醫(yī)囑使用漢維新一代維生素D滴劑期間，可以聯(lián)合使用漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片、華南牌維生素C片等藥物，前者能夠同時補充維生素D3與鈣劑，后者能夠提高身體免疫力。在日常生活中，建議適量吃富含維生素D與鈣的食物，如香菇、豆腐等，同時可以循序漸進地進行負重與肌肉強化運動，如散步、蹲起等，增強身體素質與骨骼強度，有利于預防骨質疏松癥。66938次播放 2025-07-22
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漢維維生素D滴劑的功效與作用
漢維新一代維生素D滴劑主要成分為400IU維生素D3，采用高濃度粉狀維生素D作為原料，藥用級大豆油作為輔料，不含雜質、反式脂肪酸、香精等，能夠促進鈣和磷的吸收，具有預防維生素D缺乏性佝僂病、預防骨質疏松癥的功效。1、預防維生素D缺乏性佝僂病：該疾病一般與缺乏維生素D引起的鈣磷代謝失常有關，可能引起情緒異常、肌肉松弛、骨骼改變等問題，多發(fā)生于3個月～2歲的兒童，若沒有進行及時治療，可能會出現(xiàn)嚴重的骨骼畸形，需要通過手術矯正。為了預防該疾病，家長可以給兒童使用漢維新一代維生素D滴劑促進鈣磷的代謝吸收，預防兒童出現(xiàn)維生素D缺乏性佝僂病。如果兒童同時存在缺乏維生素A的情況，家長還可以遵醫(yī)囑給兒童聯(lián)合使用天維美維生素A軟膠囊進行補充。2、預防骨質疏松癥：骨質疏松癥是一種慢性進行性疾病，通常以骨量減少、骨脆性增加等為特征，長期缺乏鈣通常會引起該疾病。人體對鈣的吸收較差，遵醫(yī)囑使用漢維新一代維生素D滴劑補充維生素D3，能夠提高腸道對鈣的吸收效率，促進骨質形成，有利于骨骼健康。若已經(jīng)出現(xiàn)骨質疏松癥，使用漢維新一代維生素D滴劑時，可以遵醫(yī)囑聯(lián)用漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，同時補充維生素D3與鈣劑，改善身體不適癥狀。在日常生活中，應養(yǎng)成良好的飲食習慣，如均衡膳食、規(guī)律飲食等，避免挑食、節(jié)食等不良飲食習慣，以免導致營養(yǎng)不良，影響骨骼健康。69541次播放 2025-07-22
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孩子喜歡咬指甲是什么原因
對于孩子喜歡咬指甲來說，一般考慮孩子存在咬甲癖，對于咬甲癖來說，多數(shù)孩子是精神神經(jīng)因素所導致，所以需要在孩子日常生活中，去注意尋找相關行為問題的誘因，然后幫助孩子去緩解癥狀。如果特別喜歡咬指甲，往往是孩子用于緩解自身的緊張、焦慮、壓力等情緒的方式。孩子如果有明顯的生活中誘因，比如有些孩子有生活環(huán)境改變，像孩子搬家或者上幼兒園上學等。比如有些孩子可能會存在貧血，或微量元素缺乏等，也可能確實導致孩子，出現(xiàn)咬甲癖表現(xiàn)，可能和異食癖有關，這種情況下就需要注意，必要時帶孩子做相關檢查，確認有沒有相關的軀體疾病。如果存在，要根據(jù)孩子發(fā)生的軀體疾病以及程度，做相應的對應和對癥的調整，幫助孩子來緩解癥狀。81561次播放 2021-11-02
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嬰兒維生素D3要吃多長時間
嬰兒維生素D3，根據(jù)2016年，中國嬰幼兒喂養(yǎng)指南所推薦的，維生素D3的時間應該是在3歲逐漸的D3可以停掉。為什么把維生素D3要推薦吃到3歲，這也是有原因的。第一，嬰幼兒維生素D3的缺乏是非常廣泛的，有大規(guī)模的流行病學調查的結果，發(fā)現(xiàn)城市的嬰兒維生素D3的缺乏率，能達到百分之十幾到二十幾這個范疇，而農(nóng)村孩子衛(wèi)生D3的缺乏能達到30%以上，所以嬰兒一般情況下，都要給他補充維生素D3。而人體維生素D3的主要來源，兩個來源，一個是來源于日光的照射，照射人的皮膚，使人的皮膚轉化成維生素D3，人的皮膚里頭有維生素D3的前體，通過日光照射以后，就能轉化成人體可以利用的維生素D3，這是一個主要的人體維生素D3來源。70%的人體的維生素D3都要靠日光的照射，而嬰兒為什么維生素D3會缺乏，主要與他接觸外界日光少有關系。而3歲以上的孩子已經(jīng)能夠自主的能活動了，能跑、能跳、能走了，所以他的戶外活動，就顯著的增加了，接觸日光的幾率就明顯增加，因此大多數(shù)孩子維生素D3，這時候已經(jīng)不用再需要額外補充。而大多數(shù)都可以通過他的戶外活動，接觸日光照射，有皮膚就可以達到足夠的維生素D3來維持他的生長發(fā)育，這是一個原因。第二個原因是3歲以內的孩子生長發(fā)育是比較快的，對維生素D3的需求也是非常大的，而隨著年齡的增長，生長的速度逐漸就減緩了，對維生素D3的需求量也就減少了。所以維生素D3，一般補充到3歲左右就可以了。當然，維生素D3還有另外一個來源，就是從食物中來源，但是這種來源是比較少的，小于30%，所光靠吃東西來補充維生D3，一般是不能夠達到人體所需求的。語音時長 02:2848907次收聽 2021-10-15 -
5個半月寶寶睡覺搖頭是什么原因
五個半月寶寶睡覺搖頭，最常見的原因也是維生素D缺乏，佝僂病所引起來的。最常見的癥狀是睡覺的時候不安穩(wěn)，搖頭癥狀。由于維生素D缺乏以后會造成鈣磷代謝的異常，鈣磷代謝會造成的鈣吸收減少，鈣吸收減少就會造成低鈣血癥，低鈣血癥神經(jīng)纖維增高，所以寶寶睡覺就愛搖頭。另外，維生素D缺乏以后，孩子很容易出汗，汗多了之后也會不舒服，也會造成老搖頭。因此，五個半月的寶寶老搖頭就會變成枕禿，后面頭發(fā)就會磨掉了，這也是佝僂病的明顯體征，這是五個半月寶寶搖頭常見的原因。除了這個原因，其它的原因也可以引起來搖頭，比如有濕疹。因為濕疹在嬰幼兒是非常常見的皮膚疾病，濕疹以后就會癢，人的頸部是濕疹高發(fā)的部位。頸部如果有濕疹，當然癢、蹭，也會搖頭，所以這也是搖頭的原因。除了常見的兩個原因之外，寶寶搖頭還要注意是不是有神經(jīng)系統(tǒng)的病變，尤其是搖頭是不是抽風的表現(xiàn)，是不是驚厥的表現(xiàn)，也要注意有這種可能性，也有嚴重疾病的這種可能性。如果判斷五個半月寶寶，搖頭是不是有異常，由于癲癇引起來的。對寶寶就得進行腦電圖監(jiān)測的檢查，就要做個視頻腦電圖看看寶寶在睡覺的時候，這種搖頭的時候，有沒有腦子異常的放電。如果腦子有異常的放電，就證實這種搖頭是抽搐的表現(xiàn)，就得按照癲癇進行處理，看看有沒有病因。通過做頭顱核磁，有沒有顱腦結構的異常。通過做腦電圖，選擇什么樣的抗癲癇藥物來進行治療才可以。所以，五個半月的寶寶要是出現(xiàn)睡覺的時候頻繁搖頭，得尋找這些原因，必要的時候得去醫(yī)院，請專業(yè)的兒科醫(yī)生來進行判斷。語音時長 02:2069168次收聽 2021-10-15 -
6個月寶寶晚上睡覺老醒怎么回事
6個月寶寶晚上睡覺老醒的原因：一、維生素D缺乏。6個月寶寶外出比較少，維生素D的攝取也就比較少，所以寶寶會出現(xiàn)維生素D缺乏引起的佝僂病。而佝僂病會造成低鈣血癥，引起神經(jīng)的興奮性增高，孩子睡覺就會老醒。二、腹痛引起的。6個月寶寶開始添加輔食，有的孩子由于食物過敏，引起大便次數(shù)或性狀發(fā)生改變，出現(xiàn)了肚子疼，就會老醒。三、腸道的感染。如果是疾病狀態(tài)，孩子得病、發(fā)燒了，晚上睡覺也會老醒。四、依賴性。寶寶和父母同床睡，晚上總去吃母乳，也會老醒。五、濕疹引起睡覺不安穩(wěn)。68197次播放 2021-09-01
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五個月寶寶老是搖頭正常嗎
五個月的寶寶出現(xiàn)搖頭，可能是正常的，也有可能是異常的。多數(shù)情況下，五個月的寶寶，由于生長發(fā)育尚未成熟，很多孩子會借助于某些信號來探知世界，所以當寶寶要是聽到外界有一點點的聲音，會很敏感的把頭搖到那一側，即出于好奇的因素，會進行搖頭。但也可能有病理的因素，如兒科最為多見的是缺乏維生素D，即維生素D缺乏性佝僂病，此時會有搖頭的現(xiàn)象。此外，也有可能是其它的疾病，如孩子耳部有濕疹，比較瘙癢，或者孩子有中耳炎，也會刺激寶寶出現(xiàn)搖頭的現(xiàn)象。74906次播放 2021-07-29
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寶寶5個月頭豎不穩(wěn)怎么辦
如果寶寶5個月頭豎不穩(wěn)，可以給寶寶補充鈣和維生素D，家長應加強對寶寶的鍛煉。如果經(jīng)以上治療仍不見好，及時帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院的兒科就診。通常3月齡的寶寶應該能抬頭90度，豎抱時頭已經(jīng)立得很穩(wěn)了，如果寶寶5個月頭豎不穩(wěn)，可能是由于缺鈣所導致。這種情況下，建議積極給寶寶補充鈣或者維生素D，鈣和維生素D必須同時補，如果沒有維生素D，機體對鈣也不能吸收，因為維生素D是鈣離子被人體吸收的載體。除了缺鈣的情況以外，寶寶5個月頭豎不穩(wěn)，可能跟缺乏鍛煉有關，家長應加強對寶寶的鍛煉。如果經(jīng)過以上治療后寶寶仍然豎頭不好，建議及時帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院的兒科進行檢查，明確診斷后再進行下一步的治療。語音時長 01:0667302次收聽 2021-05-20 -
寶寶愛哭鬧脾氣暴躁是什么原因
寶寶愛哭鬧、脾氣暴躁可能是家庭環(huán)境影響，缺鈣和疾病也會導致。受家庭環(huán)境影響，如果父母總是在寶寶面前，表現(xiàn)出脾氣暴躁和暴力行為，寶寶就會受到影響，久而久之，寶寶也會出現(xiàn)脾氣暴躁和愛哭的表現(xiàn)。其次，當寶寶缺鈣時，也會出現(xiàn)這種情況，缺鈣會影響神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使寶寶在睡覺時有情緒煩躁和愛哭的表現(xiàn)，這種情況應該積極進行補鈣，可以選擇食物補鈣，也可選擇藥物補鈣。寶寶愛哭鬧、脾氣暴躁也有可能是由于患有一些疾病導致，如果寶寶患有狂躁癥等精神疾病，也容易出現(xiàn)脾氣暴躁的現(xiàn)象，動不動就哭泣。語音時長 01:0994324次收聽 2021-05-20 -
寶寶7個月無緣無故搖頭怎么回事
寶寶7個月無緣無故搖頭，可能是病理性因素所引起，當寶寶顱內壓增高時，比如存在顱內腫瘤或其他中樞性病變時會出現(xiàn)頭疼的現(xiàn)象，因為寶寶年齡比較小，所以不能說出來，就會以搖頭的形式表現(xiàn)出來，在搖頭的同時，寶寶還會哭鬧或者嘔吐，需及時到醫(yī)院進行檢查和治療。還有可能是生理因素，寶寶處于模仿期，如果家庭中父母或者其他人經(jīng)常在寶寶面前表現(xiàn)出搖頭的動作，久而久之寶寶也會模仿，這種情況下父母和其他家庭成員需注意改變家庭環(huán)境，盡量不在寶寶面前表現(xiàn)出搖頭的動作。語音時長 01:0791517次收聽 2021-05-20
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西紅花的功效與副作用有哪些
西紅花具有活血化瘀、解郁安神等功效，可能引起過敏反應、子宮收縮等副作用。西紅花的主要功效包括改善血液循環(huán)、緩解抑郁情緒、調節(jié)月經(jīng)周期、抗氧化、保護心血管系統(tǒng)等；常見副作用涉及皮膚瘙癢、腹痛、腹瀉、孕婦流產(chǎn)風險增加、出血傾向等。1、活血化瘀西紅花中的藏紅花素能抑1784次瀏覽
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金櫻子泡酒有什么功效作用
金櫻子泡酒具有固精縮尿、澀腸止瀉、收斂止汗等功效，主要用于改善遺精滑精、遺尿尿頻、久瀉久痢等癥狀。金櫻子為薔薇科植物金櫻子的干燥成熟果實，其藥用成分與酒精結合后可增強部分藥效。一、固精縮尿金櫻子泡酒有助于改善腎氣不固引起的遺精滑精、夜尿頻多。金櫻子中的鞣質、多1959次瀏覽
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