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懷孕了惡心難受怎么辦

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懷孕了惡心難受可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充維生素B6、保持空氣流通、適當(dāng)運(yùn)動、服用藥物等方式緩解。懷孕惡心難受通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力、低血糖、妊娠劇吐等原因引起。

1、調(diào)整飲食

少食多餐能減輕胃腸負(fù)擔(dān)，建議選擇清淡易消化的食物如蘇打餅干、米粥等。避免油膩、辛辣或氣味強(qiáng)烈的食物刺激胃腸。晨起時先吃少量干糧再緩慢起身，有助于緩解晨吐。兩餐之間可適量飲用姜茶或檸檬水，姜中的姜烯酚成分能抑制胃腸蠕動異常。

2、補(bǔ)充維生素B6

維生素B6參與氨基酸代謝，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。孕婦每日需補(bǔ)充1.9毫克，可通過食用香蕉、鱷梨、全麥食品等獲取。嚴(yán)重嘔吐時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6片，但需避免長期超量服用導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變。聯(lián)合多西拉敏等抗組胺藥使用時需監(jiān)測嗜睡等不良反應(yīng)。

3、保持空氣流通

密閉環(huán)境中油煙、香水等氣味易誘發(fā)嘔吐反射。建議經(jīng)常開窗通風(fēng)，使用空氣凈化器過濾異味。外出時可隨身攜帶檸檬片或薄荷油，通過嗅吸清新氣味抑制惡心感。睡眠時抬高床頭15度能減少胃酸反流，臥室濕度保持在50%左右為宜。

4、適當(dāng)運(yùn)動

溫和的散步、孕婦瑜伽等能促進(jìn)胃腸蠕動，改善消化功能。建議餐后1小時進(jìn)行15-20分鐘活動，避免空腹或劇烈運(yùn)動誘發(fā)低血糖。內(nèi)關(guān)穴按摩也有止嘔效果，用拇指按壓手腕內(nèi)側(cè)三橫指處，每次持續(xù)1分鐘重復(fù)3次。但出現(xiàn)腹痛或陰道流血時應(yīng)立即停止活動。

5、服用藥物

妊娠劇吐需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲氧氯普胺片、昂丹司瓊口崩片等止吐藥。中藥砂仁、紫蘇梗等也有和胃降逆功效，可選用香砂養(yǎng)胃丸等中成藥。禁用含莨菪堿類成分藥物，以免影響胎兒發(fā)育。服藥期間需監(jiān)測電解質(zhì)平衡，嚴(yán)重脫水者需住院補(bǔ)液治療。

孕婦出現(xiàn)持續(xù)嘔吐無法進(jìn)食、體重下降超過孕前5%、尿量明顯減少或出現(xiàn)酮體時，需及時就醫(yī)排除妊娠劇吐。日?？纱┲鴮捤梢挛锉苊飧共繅浩龋埡?小時內(nèi)避免平臥。保持心情愉悅有助于減輕妊娠反應(yīng)，必要時可尋求心理咨詢。記錄嘔吐頻率和誘因能幫助醫(yī)生調(diào)整治療方案，妊娠12周后多數(shù)孕婦癥狀會自然緩解。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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