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如何治療老年性焦慮失眠

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老年性焦慮失眠這種不良癥狀的出現，首先要注意的是增強老年人的信心；其次是對老年人進行生理調節(jié)，可以控制一下患者的呼吸節(jié)奏；再者，可以進行學習實踐的調節(jié)；然后，還可以通過藥物來進行調節(jié)；最后，還需要尋找精神寄托。

現實生活之中，老年性焦慮失眠這種不良癥狀的出現，對于老人家的健康的影響還是非常大的，一旦處理不好的話，那么就會誘發(fā)各種潛在的老人病出現，所以要及早治療。那么，老年性焦慮失眠如何治療？下面讓我們了解一下吧！
　　1、增強信心
　　增加的信心是必要的治療焦慮癥的方法。有些人對自己沒有信心，應對事情的時候多疑，夸大故障的機會，以及焦慮，緊張和恐懼。
　　2、生理調節(jié)
　　其一是呼吸松馳調節(jié)。當自我感覺到心理比較緊張時，可改變原來的呼吸節(jié)奏，采用緩慢的穩(wěn)定的呼吸方法，連續(xù)多次，可達到消除緊張情緒和平衡心理的目的。
　　3、學習實踐的調節(jié)
　　俗話說“藝高膽大”，如果自己的知識扎實，學得認真，復習得充分，就不怕考不到好分數，也不會怕考試測驗，緊張心理即會自行消除。所以一定要認真踏實地搞好學習。
　　4、藥物調節(jié)
　　采取了各種方法還不能達到調節(jié)效果或已嚴重到發(fā)展為心理疾病時，就必須去求醫(yī)，并接受藥物的調節(jié)。如遵醫(yī)囑服用鎮(zhèn)靜劑等。
　　5、尋找精神寄托
　　很多焦慮回贈患者往往都是因為沒有歸宿感的情況，所以會出現這方面的疾病，當他們找到自己的歸宿的時候，這些情況都能得到很好的解決。
　　通常而言，老年性焦慮失眠這種不良癥狀，在現實生活之中比較常見，在這個經濟壓力巨大的當今社會，不同年齡程度都會存在或輕或重的焦慮失眠，從青年到老年都是如此。焦慮性失眠患者，首先要做的事情就是調理自己的情緒，把生活中那些不必要的麻煩拋諸腦后，讓自己用一顆平常心來面對生活的挑戰(zhàn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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