月經(jīng)來潮時間一般為3-7天屬于正常范圍。月經(jīng)周期受激素水平、子宮內(nèi)膜厚度、個體差異等因素影響,若持續(xù)時間超過7天或短于3天,可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮病變等因素有關(guān)。
多數(shù)女性月經(jīng)持續(xù)時間為3-5天,出血量在20-60毫升之間。子宮內(nèi)膜在雌激素和孕激素作用下周期性脫落,形成經(jīng)血。前1-2天出血量較多,隨后逐漸減少。此階段需注意會陰清潔,避免劇烈運(yùn)動,可適當(dāng)補(bǔ)充含鐵食物如動物肝臟、菠菜等,預(yù)防缺鐵性貧血。經(jīng)期盆腔充血可能伴隨輕度下腹墜脹,屬于生理現(xiàn)象。
部分人群月經(jīng)可能持續(xù)6-7天,若出血總量未超過80毫升且周期規(guī)律,仍屬正常。但若出現(xiàn)血塊直徑超過3厘米、每小時浸透一片衛(wèi)生巾持續(xù)3小時以上,或伴有嚴(yán)重痛經(jīng)、頭暈乏力等癥狀,需警惕子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、凝血功能障礙等病理因素。長期月經(jīng)異常者建議進(jìn)行婦科超聲、性激素六項等檢查。
保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定有助于維持正常月經(jīng)周期。經(jīng)期避免生冷寒涼食物,可飲用紅糖姜茶緩解不適。若月經(jīng)持續(xù)時間或出血量突然改變,或伴隨異常分泌物、發(fā)熱等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)排查病因。記錄月經(jīng)周期變化有助于醫(yī)生評估健康狀況。
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