阿膠適合在早晨空腹或晚上睡前服用,有助于吸收。阿膠具有補(bǔ)血滋陰、潤燥止血等功效,適合血虛萎黃、眩暈心悸、肌痿無力、心煩不眠、肺燥咳嗽等人群。
早晨空腹時胃腸蠕動較快,此時服用阿膠有利于營養(yǎng)成分的吸收。晚上睡前服用阿膠可以幫助改善睡眠質(zhì)量,緩解失眠癥狀。阿膠還可以在飯后1-2小時服用,避免與食物相互影響。服用阿膠時建議用溫水或黃酒烊化,溫度不宜過高以免破壞有效成分。阿膠不宜與濃茶、蘿卜等同食,可能影響藥效。
服用阿膠期間應(yīng)保持飲食清淡,避免辛辣刺激性食物。可以配合適量運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán),但不宜劇烈運(yùn)動。長期服用阿膠需注意觀察身體反應(yīng),出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時停用。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整服用時間和劑量,避免盲目進(jìn)補(bǔ)。
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