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什么是月經(jīng)期

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月經(jīng)期是指女性子宮內(nèi)膜周期性脫落并伴隨出血的生理過程，是生殖系統(tǒng)功能正常的標志之一。月經(jīng)周期通常由下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)控，主要經(jīng)歷增殖期、分泌期和月經(jīng)期三個階段。

1、生理機制

月經(jīng)期始于卵巢黃體退化，孕激素水平下降導致子宮內(nèi)膜螺旋動脈收縮，內(nèi)膜缺血壞死脫落。脫落的內(nèi)膜組織與血液混合經(jīng)陰道排出，形成經(jīng)血。此過程受促卵泡激素和促黃體生成素的周期性變化調(diào)控，平均持續(xù)2-8天，失血量約20-80毫升。

2、周期特征

正常月經(jīng)周期為21-35天，經(jīng)血呈暗紅色，含纖維蛋白溶解酶故不易凝固。周期長度計算從月經(jīng)首日至下次月經(jīng)首日，初潮后1-2年內(nèi)周期可能不規(guī)律。排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右，月經(jīng)期通常無排卵。

3、常見癥狀

經(jīng)期可能伴隨下腹墜脹、腰骶酸痛等不適，與前列腺素引起子宮收縮有關。部分女性會出現(xiàn)乳房脹痛、情緒波動、食欲改變等經(jīng)前期綜合征表現(xiàn)。輕度疲勞屬正常現(xiàn)象，但劇烈腹痛、大量血塊或持續(xù)超過8天需就醫(yī)。

4、異常情況

月經(jīng)過少指周期超過35天或經(jīng)量少于5毫升，可能與多囊卵巢綜合征相關。月經(jīng)過多表現(xiàn)為每小時浸透衛(wèi)生巾或持續(xù)超過7天，需警惕子宮肌瘤等疾病。閉經(jīng)分為原發(fā)性與繼發(fā)性，可能由下丘腦功能紊亂導致。

5、健康管理

經(jīng)期應避免盆浴、游泳及劇烈運動，建議選擇棉質(zhì)透氣衛(wèi)生用品并每2-3小時更換。保持外陰清潔干燥，可適量飲用溫熱水緩解不適。記錄月經(jīng)周期有助于早期發(fā)現(xiàn)異常，嚴重痛經(jīng)可考慮使用布洛芬緩釋膠囊等藥物鎮(zhèn)痛。

維持規(guī)律作息和均衡飲食對月經(jīng)健康至關重要，建議攝入富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等預防貧血。適度進行瑜伽等舒緩運動有助于改善盆腔血液循環(huán)，但應避免過度勞累。若出現(xiàn)周期紊亂、經(jīng)量異?；虺掷m(xù)疼痛，應及時至婦科進行超聲檢查和激素水平檢測。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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