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頭暈惡心如何緩解

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頭暈惡心可通過調(diào)整體位、補充水分、按壓穴位、服用藥物、吸氧等方式緩解。頭暈惡心可能與低血糖、耳石癥、偏頭痛、貧血、腦供血不足等因素有關(guān)。

1、調(diào)整體位

立即坐下或平躺避免跌倒，抬高下肢促進血液回流。耳石癥引起的頭暈可嘗試Epley復(fù)位法：頭部向患側(cè)轉(zhuǎn)45度后快速躺下，保持1分鐘再轉(zhuǎn)向?qū)?cè)。避免突然起身或轉(zhuǎn)頭，起床時遵循"坐起30秒-站立30秒"原則。

2、補充水分

脫水會導(dǎo)致血容量不足引發(fā)癥狀，少量多次飲用淡鹽水或口服補液鹽。低血糖時立即進食含15克糖的食物如4顆硬糖或200毫升果汁，10分鐘后未緩解需重復(fù)補充。胃腸型感冒可飲用姜茶，生姜素能抑制前庭神經(jīng)興奮。

3、按壓穴位

用拇指按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上3橫指和風池穴枕骨下凹陷處，每穴按壓1分鐘交替進行。暈車時貼敷生姜片于肚臍，配合按壓合谷穴虎口處。前庭性眩暈可冷敷后頸部，溫度刺激有助于穩(wěn)定前庭功能。

4、服用藥物

暈動癥可提前1小時服用茶苯海明片，偏頭痛發(fā)作時使用布洛芬緩釋膠囊。前庭神經(jīng)元炎需配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，貧血患者應(yīng)補充琥珀酸亞鐵片。注意胃復(fù)安片等止吐藥可能引起錐體外系反應(yīng)，青光眼患者禁用東莨菪堿貼片。

5、吸氧治療

高原反應(yīng)或一氧化碳中毒需立即吸氧，流量控制在2-4升/分鐘。心肺疾病患者使用制氧機維持血氧飽和度＞90%。密閉空間頭暈應(yīng)迅速通風，必要時檢測環(huán)境二氧化碳濃度，超過1000ppm需撤離。

保持規(guī)律作息避免過度疲勞，飲食注意補充動物肝臟、深綠色蔬菜等富含鐵和維生素B12的食物。晨起頭暈者睡前可抬高床頭15厘米，避免長時間低頭玩手機。反復(fù)發(fā)作或伴隨視物模糊、言語不清等癥狀時，需及時排查腦血管病變。建議記錄頭暈發(fā)作的時間、誘因和伴隨癥狀，就診時向醫(yī)生詳細描述。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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