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怎么避免急性腸胃炎

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避免急性胃腸炎可通過注意飲食衛(wèi)生、避免生冷食物、保持手部清潔、增強(qiáng)免疫力、及時(shí)就醫(yī)等方式實(shí)現(xiàn)。急性胃腸炎通常由病毒或細(xì)菌感染、飲食不當(dāng)、免疫力低下等原因引起。

1、注意飲食衛(wèi)生

避免食用不潔或變質(zhì)的食物，尤其是海鮮、肉類等易滋生細(xì)菌的食材。食物應(yīng)充分加熱煮熟，避免生食或半生不熟的食物。外出就餐時(shí)選擇衛(wèi)生條件良好的餐廳，避免食用路邊攤或衛(wèi)生狀況不明的食物。

2、避免生冷食物

減少食用生冷食物，如冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋等，這些食物可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致胃腸功能紊亂。夏季尤其要注意避免過量食用冷飲，可選擇常溫或溫?zé)岬娘嬈诽娲?/p>

3、保持手部清潔

飯前便后要用肥皂和流動(dòng)水徹底洗手，避免細(xì)菌通過手部傳播到食物或口腔中。接觸公共物品后也應(yīng)及時(shí)洗手，減少病原體傳播的機(jī)會(huì)。兒童和老年人更需加強(qiáng)手部衛(wèi)生管理。

4、增強(qiáng)免疫力

保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，有助于提高身體抵抗力。飲食中可適量增加富含維生素C的水果蔬菜，如柑橘類、獼猴桃等，幫助增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。

5、及時(shí)就醫(yī)

出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等疑似急性胃腸炎癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治，避免自行用藥延誤病情。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況開具蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物進(jìn)行治療。

日常生活中應(yīng)建立良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，規(guī)律進(jìn)食，細(xì)嚼慢咽。注意氣候變化及時(shí)增減衣物，避免腹部受涼。保持居住環(huán)境清潔通風(fēng)，定期消毒常用物品表面。出現(xiàn)持續(xù)腹瀉、發(fā)熱等癥狀時(shí)須立即就醫(yī)，避免脫水等嚴(yán)重并發(fā)癥發(fā)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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